成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 康復(fù)護(hù)理 > 康復(fù)訓(xùn)練 > 散步有益強(qiáng)身

散步有益強(qiáng)身

2014-10-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在腫瘤病人的康復(fù)運(yùn)動(dòng)中,首先值得推薦的就是散步。它運(yùn)動(dòng)量不大且簡便易行,不受時(shí)間、空間等條件限制,除臥床不起的病人外,所有的腫瘤病人都可選擇這種運(yùn)動(dòng)方式。

   散步可以不拘季節(jié),隨時(shí)可行。春踏芳草地,夏步小河邊,秋賞荷花淀,冬行松林間,各得其趣,散步又散心。

 
  散步也不受空間限制,無論在鄉(xiāng)間的田野小路上緩緩漫步,或是在城市林蔭道上信步而游,那廣闊的空間,綠色的環(huán)境,清新的空氣,都會(huì)使人神清氣爽,心曠神怡。
 
  散步也有學(xué)問,古人云:“散步者,散而不拘之所謂,且行且立,且立且行,須持一種閑暇自如之態(tài)。”
 
  下面向您介紹一下散步的要領(lǐng):
 
 ?。?)衣著要寬松,鞋襪要合適,若年老體虛,可拄杖而行,以保安全。
 
  (2)散步要從容不迫,怡然自得,摒棄一切雜念。
 
 ?。?)步履要輕松,有如閑庭信步,使百脈疏通,內(nèi)外協(xié)調(diào),以達(dá)周身氣血平和。
 
 ?。?)循序漸進(jìn),量力而行。時(shí)間可長可短,做到形勞而不倦,勿令氣乏喘吁。
 
 
 ?。?)散步時(shí)間:一是清晨散步,置身花草樹木之間,則可爽精神可調(diào)氣血。二是食后散步,古人認(rèn)為:“飯后食物停胃,必緩行數(shù)百步,散其氣以輸于脾,則容易而鐵腐化。”三是睡前散步,可使精神放松,促進(jìn)睡眠。其它時(shí)間,亦可散步,貴在堅(jiān)持,久必獲益。
 
(實(shí)習(xí)編輯:黃丹丹)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
乌恰县| 武穴市| 固始县| 大庆市| 连云港市| 孝昌县| 金秀| 伊金霍洛旗| 石楼县| 塔城市| 抚顺县| 张家界市| 双桥区| 丰原市| 芦山县| 如皋市| 陇南市| 鄂伦春自治旗| 米脂县| 铜川市| 分宜县| 东乡族自治县| 宁晋县| 界首市| 墨玉县| 双辽市| 伽师县| 阳泉市| 宜君县| 玉屏| 苏尼特右旗| 大方县| 灵璧县| 榆林市| 东宁县| 嘉善县| 二手房| 大关县| 壤塘县| 尚义县| 常宁市|