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你好！散步是適合老人的運動。有的老人喜歡在空氣清新的早晨散步，有的老人喜歡晚飯后散步。從中醫(yī)學角度看，選擇陽光充足的午間散步，可以采陽補腎，強身健體。中醫(yī)認為，從午夜11點，人的陽氣開始初生，并逐漸增強，到正午11點，陽氣最旺盛。而此時，也正是一天中自然界陽氣最盛的時候，人體內(nèi)的陽氣跟自然界一樣達到相對旺盛的狀態(tài)，如果此時外出散步，則可以吸收自然界陽氣，溫煦體內(nèi)的陽氣，從而起到采陽補腎的作用。祝你健康。