【健康】肝怕堵、心怕累,這些不良習(xí)慣正在傷害著健康
一、“肝將軍”怕堵
“肝木生發(fā),猶如樹木。”中醫(yī)理論講,肝臟為將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達(dá),惡抑郁。
只有當(dāng)肝不受約束時(shí),身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài),猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個(gè)壞習(xí)慣往往會(huì)給肝“添堵”。
1過度喝酒
少量飲酒能夠活血,但如果過度,很容易亂肝性。
2心情郁悶
壓抑、生氣、小心眼等情況,都會(huì)令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。
3用眼過度
肝臟貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對(duì)著電腦,很容易用眼過度,從而導(dǎo)致肝血不足。
專家支招:春季陽氣升發(fā)有助于肝的疏泄,可以吃點(diǎn)酸味的食物,有健脾開胃之效,能增強(qiáng)肝臟功能。
最重要的是保持心情的愉悅,千萬不能做情緒的奴隸;生氣不要超過3分鐘,氣頭上不盲目做決定。
二、“心君主”怕累
心主血脈,是一個(gè)陽氣非常旺盛的臟器,相當(dāng)于一國之君。心氣旺盛,則面色血潤。反之則會(huì)出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以,一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。
1接收海量信息
現(xiàn)代人每天要接收到許多信息,這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁,就會(huì)影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。
2情緒壓抑、勞累
人最大的勞累莫過于心累??床婚_,放不下,都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。
專家支招:養(yǎng)心,最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,但切忌午飯后馬上睡覺。
苦入心。吃苦味的食物,不僅清心火,還可以養(yǎng)心。做一些有氧運(yùn)動(dòng),多接觸陽光,也對(duì)心有好處。
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
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健客價(jià): ¥239奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片:補(bǔ)充維生素C。
健客價(jià): ¥616小兒氨酚烷胺顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。 小兒肺熱咳喘口服液:清熱解毒,宣肺化痰,用于熱邪犯于肺衛(wèi)所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃,或兼喘息、口干而渴。 健兒消食口服液:健脾益胃,理氣消食。用于小兒飲食不節(jié)損傷脾胃引起的納呆食少,脘脹腹?jié)M,手足心熱,自汗乏力,大便不調(diào),以至厭食、惡
健客價(jià): ¥56絞股藍(lán)總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價(jià): ¥299