慢跑對于人體健康，尤其是男性健康非常有利
“生命在于運動”，運動是生命存在的基礎，同時也是生命發(fā)展的動力和源泉。長期堅持適當?shù)倪\動，能夠有效提高人體的免疫力和抵抗力，不僅有利于增強個人的身體素質，同時也有利于一些慢性疾病的治療與康復。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)：成年男性長期堅持慢跑、散步、游泳等強度適中的運動，能夠有效降低前列腺疾病的發(fā)生機率。
慢跑。慢跑時，男性會陰、盆骨部位的肌肉，會隨著慢跑的動作而被有效帶動，出現(xiàn)規(guī)律而富有節(jié)奏的張弛和震顫。男性會陰、盆骨肌肉出現(xiàn)的張弛和震顫，會對與之相毗鄰的前列腺產生一定的“抖動”按摩的作用，有效促進前列腺腺體的血液循環(huán)，對于前列腺炎癥的消散和抗病力的提高非常有利。
散步。散步，劇烈程度不及慢跑，對前列腺的“抖動”按摩效果也相對較弱，但是散步和慢跑相比受到的時間、場地等因素的制約相對較小。成年男性可在茶余飯后和工作間隙，多走走多轉轉，實際上也起到了散步的效果。如此進行，一方面，有利于健胃消食；另一方面，也有利于前列腺的保健。
游泳。游泳時(尤其是蛙泳和蝶泳)，人體的下肢會出現(xiàn)較大幅度的擺動。實際上，也有利于促進男性會陰、盆骨部位的肌肉的張弛和震顫，以及對前列腺產生的“抖動”按摩的作用。同樣能夠起到消散前列腺炎癥、提高前列腺抗病力的作用。
另外，由于劇烈運動，會造成對前列腺過度的“抖動”按摩，反而會加深前列腺充血、水腫的程度，對前列腺保健不利。因此，成年男性，尤其是患有前列腺疾病的男性朋友，應該從自己實際的身體狀況出發(fā)，把握分寸量力而行。
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