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經(jīng)絡(luò)穴位按摩,治好頭頸酸痛

2014-07-18 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頭頸酸痛多半是跟咱們的個人習慣有關(guān),比如坐姿,或者工作的原因等等。頭頸酸痛該怎么辦?怎么治好頭頸痛疾???小編給大家一個建議,選擇中醫(yī)養(yǎng)生方法——穴位按摩,可以緩解頭頸酸痛的癥狀。

  頭頸酸痛多半是跟咱們的個人習慣有關(guān),比如坐姿,或者工作的原因等等。頭頸酸痛該怎么辦?怎么治好頭頸痛疾???小編給大家一個建議,選擇中醫(yī)養(yǎng)生方法——穴位按摩,可以緩解頭頸酸痛的癥狀。

  提起按摩大家都不陌生,從學生做的眼保健操,到現(xiàn)在流行的按摩椅、足浴盆,越來越多的人用按摩來養(yǎng)生保健。但按摩用什么手法如何取穴呢俗話講,自己會做,萬事不難。今天就教給大家?guī)讉€頭頸痛按摩的小方法,助您遠離疼痛困擾。

  頸肩痛:一捏二按三滾四點

  頸椎病患者越來越多,還仿佛跟學歷、職位相關(guān)。一捏二按三滾四點,就能有效緩解頸肩痛。首先,左手扶住前額,右手拇指與四指擠壓、捏揉頸椎和肩頸部。接著用掌根部按壓肩頸部位,放松肩部肌肉,然后用手背、第五掌指關(guān)節(jié)的背側(cè)滾揉、按壓肩頸部位。最后,將右手的中指加按在食指頂端,點按風池穴、肩井穴、肩中俞穴,每個穴位按摩半分鐘。

  頭痛:找太陽揉耳朵勤梳頭

  頭痛,太陽穴是必找的穴位。除了點揉太陽穴,風府穴(在頸部,當后發(fā)際正中上1寸)也是需要點揉的部位,每次點揉半分鐘,即能幫助緩解頭痛。耳朵上也有很多穴位,頭痛了,用掌根部揉揉耳朵,扯一扯、搓一搓,也很舒服。最后還可以用五指梳頭,按住頭皮,從前往后梳,先正中后兩側(cè),能夠促進頭部血液循環(huán),緩解頭痛癥狀。

  睡高枕相當于低頭工作

  俗話說高枕無憂,可事實上,如果枕頭過高,就等于晚上“低頭”睡覺8小時。對于白天伏案工作8小時的人來說,相當于一天中有16小時都在低頭工作,不但休息不好,還很容易引起頸椎病。

  人體脊柱自然形成了頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲。大腦發(fā)出的指令通過脊髓和神經(jīng)發(fā)往全身各處,而這些脊髓、神經(jīng)首先就要通過頸椎。岡此,由7塊頸椎組成的脊柱頸曲就是大腦指令通路的咽喉地帶了。如果頸椎曲度出現(xiàn)問題,可能引起頸部酸痛、僵硬,上肢麻木,頭暈、頭痛、惡心、嘔吐,還可能引起全身其他不適。

  睡覺時在頭頸部下面墊枕頭,就是為了使頸椎在人睡覺時能夠維持正常的生理曲度,并使頸部皮膚、肌肉、韌帶、椎間盤、椎間關(guān)節(jié)以及穿過頸部的氣管、食道、神經(jīng)等組織器官在睡覺時與整個人體一起放松與休息。

  經(jīng)常坐著工作,勁椎疼痛是肯定會有的,頸椎疼怎么辦?要徹底解決頭頸痛問題還是要注意自己的坐姿,做的時間長了,要注意起來走動走動,否則長期以往就不僅僅是頭頸痛了,還可能患上脊椎病。

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