成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 心理療養(yǎng) > 減壓10招讓生活更輕松更滿足

減壓10招讓生活更輕松更滿足

2014-06-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:思考更有意義的事情,而不只是記住將要做的事情。大腦通常就像一個漏水的桶子,因而在你遺忘前,把你的好主意、見解、想法寫下來,把你所需要做的事情,添進你的待辦事項中。

  隨著生活節(jié)奏的不斷加快和工作壓力的增大,隨著年齡增長,人們衰老的癥狀越來越凸顯,雖然一定程度的壓力可以轉化為動力,有利于我們進步。但是如果壓力太大,就會影響身心健康。下面,教你10個減壓小妙招,做一個輕松快樂人。

  一、不要小題大做。

  在你開始深入考慮某件事情,或者在你腦海里決定要做番大事業(yè)時,你應該問下自己:“我是否小題大做了呢?

  如果你在某些地方被你的思維所擊敗,那么請問下自己:在世界上,還有人比我現(xiàn)在的處境更糟糕嗎?”

  二、提早10分鐘。

  這個非常簡單的習慣把那些乘車的時間轉變?yōu)槟惴潘尚菹⒌臅r間,而不是轉變?yōu)橐欢味蔚臅r間和空間,使你感到有壓力或產(chǎn)生其他負面情緒。

  同時這樣也讓你有了一種預先準備事情的習慣,養(yǎng)成習慣不僅能節(jié)省時間,也能更好地安排時間。

  三、寫下來。

  思考更有意義的事情,而不只是記住將要做的事情。大腦通常就像一個漏水的桶子,因而在你遺忘前,把你的好主意、見解、想法寫下來,把你所需要做的事情,添進你的待辦事項中。

  四、一次做一件事。

  如果你一次做一件事,那么你將取得更好的結果,感覺更好,壓力也減少了。因而,你最好不要一次做多件事,而是先把每天最重要的事情做完,再做其它次重要的事。

  五、大膽問,而不是猜疑。

  人心難測,因而要詢問、溝通的方式解決疑問,這將有助于你最大限度地減少不必要的爭執(zhí)、誤解、否定的情況。

  六、睡前整理好“行裝”。

  這樣你就不會在早上有壓力,也比較不會忘記東西。

  七、放好所有的東西。

  如果每件東西都放置在特定的地方,那么你的家就會保持秩序井然的樣子,回到家也會有一種心曠神怡的感覺,充滿溫馨的氣氛,每天都不凌亂。

  當你要出門時,你能方便地找到鑰匙、錢包和手機。

  八、呼吸。

  當有壓力、或限于困境、沉迷過去或迷失于未來時,用你的肚子呼吸2分鐘,關注氣流的進出。這樣能使你的身體冷靜下來,把你的思緒再次帶回到當前。

  做個樂觀的女人,就是給自己最好的關愛,遇到事情放開心,讓這些緩解心情壓抑的辦法替你打開快樂心扉。

  九、騰出非常簡潔的工作空間。

  通過騰出一個非常簡潔的工作空間,可以極大地減少精神分散的情況或由于擁擠而產(chǎn)生的壓力。你的注意力能以一種自然的方式,更容易地集中在最重要的事情上,思考如何擁有這樣一個工作環(huán)境吧。

  建議:只需要一張小桌子、一部筆記本電腦、一疊紙、一支筆,以及一些貼在墻面上能給你帶來動力及正能量的東西,如重要事項清單、夢想、名言警句或有意義的圖片。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
昌平区| 昔阳县| 驻马店市| 蚌埠市| 内江市| 阿拉尔市| 兴化市| 太谷县| 申扎县| 兴仁县| 尤溪县| 宁乡县| 肃宁县| 甘南县| 托克逊县| 昌乐县| 芦溪县| 吉安县| 镶黄旗| 鄯善县| 聂拉木县| 丹江口市| 安徽省| 高雄县| 临安市| 镇安县| 冕宁县| 辽源市| 茂名市| 贞丰县| 博罗县| 扶绥县| 佛坪县| 霍城县| 铁岭市| 进贤县| 上栗县| 河曲县| 彰化县| 乐都县| 南平市|