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生活細節(jié)讓幸福感倍增

2015-01-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:培養(yǎng)幸福感。每天發(fā)現(xiàn)一件讓你感到幸福的事情,并與他人分享。堅持幾天,你就會發(fā)現(xiàn)心情愉悅,幸福感大大增加。

  人人都希望自己活得幸??鞓?,但生活卻往往不如所愿。近日,刊登在美國《快樂》雜志上的一篇文章為大家總結出幾個幸福的心理小貼士。學會它們,能讓你變得更幸??鞓?。

  每天做一件讓別人高興的事。

  美國哈佛大學心理學院的一項調查顯示,讓他人感到高興時,自己的快樂感也會大大提升。從現(xiàn)在開始,嘗試每天做一件讓他人高興的事,如給人讓座、說句贊美的話、送個小禮物等。

  放棄一些計劃。

  當事情沒能按照預期計劃進行時,不要過于擔憂和緊張,態(tài)度要超脫一些,學會適當放棄。這會使你變得冷靜,以平和心態(tài)看待問題。

  減少接觸負面報道。

  一些媒體用報道負面新聞、挖掘社會黑暗面來吸引眼球。事實上,過于關注這些消極的報道,會降低人們的幸福感。有些信息無法幫你做出正確的決定,只能讓你感覺痛苦,找不到希望,那就不要再去關注它了。

  保持生活條理化。

  美國專業(yè)組織協(xié)會調查發(fā)現(xiàn),沒有條理是阻礙效率的大敵,也是毀壞好心情的幫兇。每天晚上花一點時間,為第二天做些準備,能讓生活變得井井有條,也就能獲得更強烈的幸福感和成就感。

  培養(yǎng)幸福感。

  每天發(fā)現(xiàn)一件讓你感到幸福的事情,并與他人分享。堅持幾天,你就會發(fā)現(xiàn)心情愉悅,幸福感大大增加。

  與積極的人交往。

  不要嫉妒那些每天歡聲笑語的人,應該嘗試與他們交往,向他們學習。這樣能使自己幸福起來,因為幸福感是能傳染的。

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