生活細(xì)節(jié)讓幸福感倍增

2015-01-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：培養(yǎng)幸福感。每天發(fā)現(xiàn)一件讓你感到幸福的事情，并與他人分享。堅(jiān)持幾天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情愉悅，幸福感大大增加。

　　人人都希望自己活得幸福快樂(lè)，但生活卻往往不如所愿。近日，刊登在美國(guó)《快樂(lè)》雜志上的一篇文章為大家總結(jié)出幾個(gè)幸福的心理小貼士。學(xué)會(huì)它們，能讓你變得更幸福快樂(lè)。

　　每天做一件讓別人高興的事。

　　美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查顯示，讓他人感到高興時(shí)，自己的快樂(lè)感也會(huì)大大提升。從現(xiàn)在開(kāi)始，嘗試每天做一件讓他人高興的事，如給人讓座、說(shuō)句贊美的話(huà)、送個(gè)小禮物等。

　　放棄一些計(jì)劃。

　　當(dāng)事情沒(méi)能按照預(yù)期計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，不要過(guò)于擔(dān)憂(yōu)和緊張，態(tài)度要超脫一些，學(xué)會(huì)適當(dāng)放棄。這會(huì)使你變得冷靜，以平和心態(tài)看待問(wèn)題。

　　減少接觸負(fù)面報(bào)道。

　　一些媒體用報(bào)道負(fù)面新聞、挖掘社會(huì)黑暗面來(lái)吸引眼球。事實(shí)上，過(guò)于關(guān)注這些消極的報(bào)道，會(huì)降低人們的幸福感。有些信息無(wú)法幫你做出正確的決定，只能讓你感覺(jué)痛苦，找不到希望，那就不要再去關(guān)注它了。

　　保持生活條理化。

　　美國(guó)專(zhuān)業(yè)組織協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有條理是阻礙效率的大敵，也是毀壞好心情的幫兇。每天晚上花一點(diǎn)時(shí)間，為第二天做些準(zhǔn)備，能讓生活變得井井有條，也就能獲得更強(qiáng)烈的幸福感和成就感。

　　培養(yǎng)幸福感。

　　每天發(fā)現(xiàn)一件讓你感到幸福的事情，并與他人分享。堅(jiān)持幾天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情愉悅，幸福感大大增加。

　　與積極的人交往。

　　不要嫉妒那些每天歡聲笑語(yǔ)的人，應(yīng)該嘗試與他們交往，向他們學(xué)習(xí)。這樣能使自己幸福起來(lái)，因?yàn)樾腋８惺悄軅魅镜摹?/p>

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