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怎樣才算戒煙成功 看完你就知道了

2019-07-25 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:戒煙對于很多吸煙的人來說,就是一個口號,喊一遍就算了。有很多人認識到吸煙的危害,但總是不自覺的陷入戒煙死循環(huán),其實,很多人之所以戒煙老失敗,就是因為進入吸煙誤區(qū)。

身體出現(xiàn)什么的表現(xiàn),說明戒煙快成功了?

起床后能忍住不吸煙,吸煙的人都是有煙癮的,而且會在特定的時間段犯煙癮。其中早上起床后的那一段時間,就是人們煙癮最重的時間之一。如果,在這個時間段你能忍住不吸煙,就說明你的戒煙有成果了,在堅持一段時間就成功了。這是因為吸煙的人煙癮重,是體內(nèi)的尼古拉含量高,人們對尼古拉也有依賴性。但是尼古拉經(jīng)過一個晚上的代謝后會減少,于是在早上起床的那段時間煙癮會非常大。

吃過飯后能忍住不吸煙,吃飽喝足的時候人就會犯飯暈,人的思維都變慢了。這個時候煙癮重的人會選擇吸一根煙,讓大腦清醒點,好方便人們下午有精力工作。所以,戒煙后只要你在吃過飯后,能忍住不吸煙,就說明你煙癮戒的差不多了。戒煙成功的希望就在眼前,再堅持一段時間,就能徹底擺脫香煙對你的影響。而且,能忍住在飯后不吸煙,食物的分解消化不會受影響,正常生成營養(yǎng)物質(zhì),對身體的好處也非常多。

戒煙后注意力集中不起來,很多人吸煙是為了打發(fā)無聊的時間,也是為了振奮精神集中注意力,提高工作效率。當人們習慣了吸煙,突然戒煙后,就會感覺渾身難受,做什么事情都集中不了注意力。

而且,老是覺得自己有什么事情沒做,還有一種強烈的想吸煙的想法。其實出現(xiàn)這樣的情況時,就已經(jīng)是戒煙快成功的信號了。因為這是戒煙后會出現(xiàn)的正常反應(yīng),一般持續(xù)3個星期就會自己消失。當你熬過這段時間,以后再看到香煙就會一點感覺也沒有。

戒煙后胃口變大也容易餓,人們在吸煙后對胃口也會變小,而且,經(jīng)常對飯菜挑三揀四,覺得味道不香沒胃口。這樣的情況就是因為煙吸多了,身體受到傷害,食欲也下降了,只想吸煙不想吃飯。

當你開始戒煙后,雖然身體很難受,但是胃口卻變大了,比以前容易覺得餓。出現(xiàn)這樣的感覺時,就說明煙癮快戒掉了,尼古拉對你的影響也小了。你的身體在慢慢變好,也需要多吃飯補充營養(yǎng)物質(zhì),要是不小心吃多了消化不了,就多喝水,多運動。

如果,你在戒煙后心里斗爭復雜,有種想放棄的念頭,就要趕緊向醫(yī)生求助,尋求心里安慰,堅定戒煙的決心。畢竟,戒煙這條道路你都快走到頭了,要是突然放棄就太可惜了,前面的努力也會變成無用功。

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