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中醫(yī)中不同的體質(zhì)是有不同的養(yǎng)生食療

2019-02-11 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:虛熱體質(zhì),形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午后尤甚,口燥咽干,目干澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便干燥,舌紅苔少而干,脈細數(shù)。宜養(yǎng)陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

我們的體質(zhì)有分許多種類型,結(jié)合自身的體質(zhì)制定合適的調(diào)養(yǎng)方法,做好保健養(yǎng)生工作能預防疾病的發(fā)生,陰寒體質(zhì)的人要多吃一些溫熱性的食物。而陽虛體質(zhì)的人需要多曬太陽,多補充身體需要的能量,自身的體質(zhì)才能更好調(diào)養(yǎng)。一起來了解一下中醫(yī)食療與養(yǎng)生保健吧。

正常體質(zhì)

膚色潤澤,唇紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品。

陰寒體質(zhì)

屬寒(實)體質(zhì),平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關(guān)節(jié)酸痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風濕關(guān)節(jié)痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜溫陽散寒。應(yīng)食溫熱食物,如羊肉、生姜、桂皮等。

陽虛體質(zhì)

屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患飲、腫脹、泄瀉等證,易感寒邪,易被濕困。耐夏不耐冬,宜用溫陽補虛之品。

陰虛體質(zhì)

虛熱體質(zhì),形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午后尤甚,口燥咽干,目干澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便干燥,舌紅苔少而干,脈細數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

陽熱體質(zhì)

屬實熱類型。面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發(fā)高熱,尿黃便秘,舌紅苔黃,脈數(shù)有力。得病多從熱化,易患瘡瘍,怕熱,耐冬不耐夏,宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

氣虛體質(zhì)

屬虛的體質(zhì),面白少華,氣短懶言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡紅,舌體胖大,脈虛緩。易感冒,病后遷延不愈,內(nèi)臟易下垂,不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。

以上就是關(guān)于不同體質(zhì)的中醫(yī)食療與養(yǎng)生保健的介紹。最后,根據(jù)不同體質(zhì)選擇合適的調(diào)養(yǎng)方法,需要做好相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)工作,可以改善體弱多病的問題,還要注意常曬太陽,經(jīng)常鍛煉身體,生活有規(guī)律,合理的飲食,讓身體更健康。

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