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預(yù)防皮膚干燥 記得做好這五件事

摘要:正常情況下人體有天然的皮膚保護(hù)屏障,是由角質(zhì)細(xì)胞和細(xì)胞之間的“脂質(zhì)”和“天然保濕因子”組成的“磚墻結(jié)構(gòu)”,表面附有“皮脂膜”,油脂、天然保護(hù)因子相當(dāng)于“灰漿”,把角質(zhì)細(xì)胞連接起來。

秋冬交接之際,隨著天氣越來越干燥,越來越多的人因皮膚問題叫苦不迭。

秋天容易出現(xiàn)皮膚瘙癢其實(shí)與皮膚干燥、皮膚屏障受損有關(guān),單純干燥瘙癢只要提前做好預(yù)防就能有效緩解癥狀,尤需提前做好保濕。

單純干燥瘙癢記住這5點(diǎn)

進(jìn)入秋天,很多人都容易出現(xiàn)皮膚瘙癢,其實(shí)這與皮膚干燥、皮膚屏障受損有關(guān)。

正常情況下人體有天然的皮膚保護(hù)屏障,是由角質(zhì)細(xì)胞和細(xì)胞之間的“脂質(zhì)”和“天然保濕因子”組成的“磚墻結(jié)構(gòu)”,表面附有“皮脂膜”,油脂、天然保護(hù)因子相當(dāng)于“灰漿”,把角質(zhì)細(xì)胞連接起來。

進(jìn)入秋天,天氣轉(zhuǎn)涼,皮脂腺油脂分泌及汗腺水分分泌變少,“灰漿”減少了,角質(zhì)細(xì)胞間出現(xiàn)空隙,“磚墻結(jié)構(gòu)”被破壞,外界致敏原趁機(jī)通過空隙進(jìn)入機(jī)體,從而引起各種炎癥反應(yīng),釋放致癢因子產(chǎn)生瘙癢癥狀。

單純干燥瘙癢只要提前做好預(yù)防就能有效緩解癥狀。她支招如下:

1.提前做好保濕

使用潤膚露、潤膚乳液等修復(fù)皮膚屏障,修復(fù)正常以后可以抵抗外界致敏原的刺激,可有效緩解瘙癢癥狀;

2.不穿太緊的衣服

建議穿寬松的純棉衣物,減少衣服摩擦的刺激反應(yīng);

3.均衡飲食

堅(jiān)果、蔬菜、水果等合理搭配;

4.多喝水

人體每天從皮膚表皮丟失的水分都約有0.5L,建議每天喝1.5~2L的水;

5.睡“美容覺”

睡不好,皮膚很可能就會(huì)變差。充足的睡眠能促進(jìn)皮膚的正常代謝,使其得到最大程度的修復(fù)。晚上10時(shí)至次日凌晨2時(shí)是身體新陳代謝的黃金時(shí)間,如果此時(shí)能有充分的睡眠,對(duì)皮膚比較好。

腳后跟干裂爆皮?莫慌!

腳后跟皮膚很硬,甚至開裂脫皮,一到秋冬季節(jié)就更嚴(yán)重?其實(shí)這種現(xiàn)象很普遍,劉玉梅介紹,人體只有腳掌和手掌是有透明層的,腳后跟皮脂不夠發(fā)達(dá),油脂分泌相對(duì)較少,一到秋冬干燥季節(jié),會(huì)比別的部位更容易出現(xiàn)干燥情況,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)皸裂。

如果排除了其他疾病,用一些潤膚膏、潤膚乳、尿囊素即可緩解手腳皸裂,嚴(yán)重者可用更滋潤的魚肝油。

談及皮膚保濕,劉玉梅表示,保濕產(chǎn)品最好選擇醫(yī)用護(hù)膚品,含神經(jīng)酰胺、乳酸、尿素、吡咯環(huán)酮羥酸等天然保濕因子的保濕產(chǎn)品都可以起到很好的保濕作用。

如果面部出現(xiàn)干燥,還可以敷面膜。而敷面膜的時(shí)間也有講究。一般來說在運(yùn)動(dòng)完或洗完澡后、睡覺前進(jìn)行,此時(shí)血管是擴(kuò)張的,吸收效果更好。需要注意的是,敷面膜時(shí)間并不是越久越好,以15~25分鐘左右為宜。敷太久的話皮膚里的水分反而可能被面膜紙帶走。

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