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冬季當然離不開雪地靴,誰知穿出了這樣的隱患

2017-11-19 來源:福佑中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多年輕愛美的女性冬天都喜歡穿雪地靴,時尚又保暖,甚至一穿就穿整個冬天。雪地靴對于女性來說,既時尚,又保暖,是女性冬日里的“寵兒”。殊不知看似保暖舒服的雪地靴卻存在健康隱患!

  雪地靴一般比較粗大,容易造成用踝關節(jié)作為力量傳導,使得腳踝受到損傷和感到疲勞,加上腳在鞋里來回滑動,重力沿著足部向周圍散開,會使腳弓受到較大沖擊。同時因為平底沒有弧度,若長時間穿著雪地靴行走,肌腱與腳底的筋膜得不到充分休息,脛后肌腱易受傷發(fā)炎,如進行性發(fā)展,可能導致平足。

  肌腱炎俗稱“脈窩風”,在中醫(yī)屬于“勞損”的范疇,病人會感到關節(jié)有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、腫脹等癥狀,通常關節(jié)晨僵的感覺在起床后最為明顯,而癥狀并不會隨著活動頻繁而明顯緩解。認為是由于“氣滯血瘀”所導致的疼痛,“氣傷痛,形傷腫”,因外力傷及經絡,導致經絡受阻,氣血運行失調,流通不暢造成。

  肌腱炎患者的家庭護理須注意:

  1、避免進行高強度運動,或者長時間使用電腦,要學會適當?shù)姆潘缮眢w活動。

  2、洗按摩浴可幫助提高體溫并促進血液循環(huán),可以起到輔助治療肌腱炎的作用。

  3、若肌腱炎發(fā)生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。

  4、平時及運動前應多多伸展肌肉,戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。

  穿鞋小貼士:

  女性選擇鞋子時,要選擇有一定后跟、合腳、有內側支撐的鞋子。如果選擇穿雪地靴,最好在鞋子里墊一個鞋墊,通過改變鞋底的弧度來適應腳弓的形狀。同時注意別長時間穿雪地靴行走,1小時后休息一下,尤其要少走崎嶇的路。

  對于處于生長發(fā)育期的孩子,不建議穿雪地靴,以免影響骨骼發(fā)育。

  因為工作性質需長期站立的女性,睡前可適當進行熱水泡腳及足部按摩,以緩解疲勞。

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