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嘴唇老是干裂原來不是缺水,竟然是這樣……

摘要:維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發(fā)炎破洞情形時(shí),是由于體內(nèi)缺乏能幫助修復(fù)組織傷口的維生素B2。

  嘴唇老是干裂可不僅僅是缺水哦!

  眼干澀:缺少維生素A,胡蘿卜素。

  口臭:缺維生素B6、鋅。

  牙齒不堅(jiān)固:缺維生素A、鈣、鐵。

  唇干燥、脫皮:缺維生素A、B2。

  貧血、手腳發(fā)涼:缺維生素B6、鐵葉酸。

  易疲勞、精力差:缺維生素B1、B2、B6。

  脫發(fā)過多、頭皮屑過多:缺維生素A、B6、鋅、鈣。

  嘴破、口角炎:缺乏維生素B2

  維生素B2每日建議攝取量男性約1.3毫克、女性約1.1毫克。嘴部周圍有裂縫、或發(fā)炎破洞情形時(shí),是由于體內(nèi)缺乏能幫助修復(fù)組織傷口的維生素B2。

  此外對(duì)皮膚和頭發(fā)生成、健康也扮演重要角色,它無法在體內(nèi)自行儲(chǔ)存,因此需從食物或營養(yǎng)補(bǔ)充品來補(bǔ)充。

  來源:每天喝250毫升牛奶就能幫助補(bǔ)充,植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有豐富維生素B2。

  食之無味、味覺減弱:缺乏鋅

  每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克,人體缺乏鋅元素免疫力會(huì)降低、食欲不振、生長減緩、掉發(fā)、味覺功能退化等。

  因此如果發(fā)現(xiàn)常常吃東西覺得沒味道,又有傷口好得慢等癥狀時(shí),就要小心可能是體內(nèi)缺乏鋅的征兆。

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