半夜腿抽筋,既沒著涼,又不缺鈣,中醫(yī)用只有3味中藥的小妙方
如果缺鈣,怎么補(bǔ)?首先能食補(bǔ)是最好的。骨頭湯?不!不!不!骨頭湯含鈣量很有限,白湯內(nèi)大多是骨髓內(nèi)脂肪溶化所致,有可能鈣沒補(bǔ)上,反而把你催胖了。那么食補(bǔ)來點什么合適呢?最佳補(bǔ)鈣食材:奶制品(牛、羊奶,純奶,酸奶等),芝麻醬,蝦米皮,海帶,豆類及綠色蔬菜類等,另外別忘了,在霧霾少、天晴朗的日子多曬曬暖陽以促進(jìn)陽光維生素D的合成,從而促進(jìn)機(jī)體對鈣的有效吸收。
如果嫌食補(bǔ)慢,想快點補(bǔ)上鈣那就要口服或注射鈣制劑嘍。咱們主要說口服吧,年齡是第一個問題,18~45歲可以口服無機(jī)鈣,即碳酸鈣、氧化鈣、氫氧化鈣等,這類鈣對消化道要求比較高,如果小孩或老人胃腸功能不是很好的話容易吸收鈣量差,長期服用還容易造成噯氣、便秘導(dǎo)消化道問題。
其余年齡段可以服用有機(jī)鈣。什么是有機(jī)鈣?也就是容易被人體利用分解的鈣,如:葡萄糖酸鈣,氨基酸鰲合鈣,蘋果酸鈣,門冬氨酸鈣,枸櫞酸鈣等,最常見的就是葡萄糖酸鈣了,雖然鈣含量低,但溶解性好。
老人和小朋友補(bǔ)鈣一定要注意腸道菌群,要問問它們的生態(tài)系統(tǒng)是否安好?要是消化不好,容易脹肚,不消化,還有容易拉肚子或者便秘的。一定要找中醫(yī)大夫調(diào)調(diào)腸內(nèi)微生態(tài),脾胃為后天之本,沒有好的脾胃什么好東西進(jìn)肚也沒用。
此外女性一般達(dá)到35歲后應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣,相當(dāng)于儲備戰(zhàn)略物資,因為女性50歲左右絕經(jīng)后由于天癸竭(激素撤退)機(jī)體鈣會斷崖式流失,所以平時儲備到位,到時就不會特別容易虧空。
那還有些人既沒著涼也不缺鈣抽筋是咋回事?這就得請教我們偉大的、取之不盡,用之不絕的中醫(yī)這個寶庫了,一般此類病人大多會有“最近肝火比較旺”也就是動不動就容易發(fā)火的情況,中醫(yī)講“肝主筋”,肝火旺盛,使陰精耗傷,倒致筋脈失榮,故而抽搐,進(jìn)而煩燥亦重,惡性循環(huán)。
筆者最近用了個小方子,效果較滿意:木瓜18克、吳茱萸8克、黃連5克,一般先抓10付,多效。
木瓜味酸,性溫,入肝、脾經(jīng),酸溫氣香入肝能舒筋活絡(luò),緩急止痛,溫香入脾,能醒脾和胃化濕,生胃津助消化,用治腿肚子轉(zhuǎn)筋、飲食不調(diào)等癥,故為主藥。
吳茱萸味辛、苦,性熱,入肝、脾、胃、腎經(jīng),能走竄疏肝解郁,行氣消脹,散寒止痛,助木瓜行消肝郁,輔助緩解轉(zhuǎn)筋之痛。
黃連苦寒,清熱燥濕,清心除煩,瀉火解毒,直折上炎之火勢,并瀉肝經(jīng)橫逆之火,引火下行,佐之可抑木瓜、吳茱萸溫?zé)嶂铮幒嫌脺囟辉锿?,寒而不傷?nèi),共奏舒筋和中之效。
以上這些辦法基本能解決抽筋這個小問題。藥物請在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
促進(jìn)骨質(zhì)形成,維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、毛細(xì)血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
健客價: ¥16.3對頸椎病引起的頭痛、頭暈、頭昏、眩暈、視力及聽力障礙、腦供血不足、頸椎活動功能受限、頸椎部軟組織痙攣及肩周炎引起的關(guān)節(jié)刺痛或鈍痛,關(guān)節(jié)僵硬,屈伸不利、頸肩臂部位的酸、麻、脹、痛等癥狀有輔助緩解作用。
健客價: ¥39用于一般焦慮及肌肉痙攣、肌肉強(qiáng)直等肌肉異常緊張引起的疼痛。
健客價: ¥15適用于急性輕、中度疼痛:如運(yùn)動性肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛。
健客價: ¥105被證實的適應(yīng)癥: 適用于多發(fā)性硬化癥所引起的嚴(yán)重但可逆的肌肉痙攣。 其他可能適用于:因感染,退行性病變,外傷或腫瘤引起的脊髓痙攣狀態(tài)。
健客價: ¥96本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷、運(yùn)動后肌肉酸痛,肌肉勞損所引起的疼痛,由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥6.8本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,運(yùn)動后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥5祛風(fēng),通絡(luò),止痙。用于風(fēng)濕頑痹,麻木拘攣,中風(fēng)口眼喁斜,半身不遂,抽搐痙攣,破傷風(fēng),麻風(fēng),疥癬。
健客價: ¥171用于風(fēng)濕頑痹,麻木拘攣,中風(fēng)口眼斜,半身不遂,抽搐痙攣,破傷風(fēng),麻風(fēng),疥癬。
健客價: ¥530本品適用于各種急性、慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,運(yùn)動后肌肉酸痛、肌肉勞損所引起的疼痛、 由中樞神經(jīng)病變引起的肌肉痙攣,以及慢性筋膜炎等。
健客價: ¥16.6祛風(fēng),通絡(luò),止痙。用于風(fēng)濕頑痹,麻木拘攣,中風(fēng)口{咼},半身不遂,抽搐痙攣,破傷風(fēng),麻風(fēng)疥癬,瘰疬惡瘡。
健客價: ¥111息風(fēng)鎮(zhèn)痙,攻毒散結(jié),通絡(luò)止痛。用于小兒驚風(fēng),抽搐痙攣,中風(fēng)口歪,半身不遂,破傷風(fēng),風(fēng)濕頑痹,偏正頭痛,瘡瘍,瘰疬。
健客價: ¥625息風(fēng)鎮(zhèn)痙,攻毒散結(jié),通絡(luò)止痛。用于小兒驚風(fēng),抽搐痙攣,中風(fēng)口歪,半身不遂,破傷風(fēng),風(fēng)濕頑痹,偏正頭痛,瘡瘍,瘰疬。
健客價: ¥696息風(fēng)鎮(zhèn)痙,通絡(luò)止痛,攻毒散結(jié)。用于肝風(fēng)內(nèi)動,痙攣抽搐,小兒驚風(fēng),中風(fēng)口?,半身不遂,破傷風(fēng),風(fēng)濕頑痹,偏正頭痛,瘡瘍,瘰疬。
健客價: ¥880補(bǔ)腎,強(qiáng)骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥35強(qiáng)健骨骼肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價: ¥139輕度高血壓、腦血管痙攣、胃腸平滑肌痙攣,脊髓灰質(zhì)炎后遺癥,外周顏面神經(jīng)麻痹。也可用于妊娠后高血壓綜合征。
健客價: ¥7.54胃腸道平滑肌痙攣,應(yīng)激性腸道綜合征;膽絞痛和膽道痙攣,膽囊炎,膽囊結(jié)石,膽道炎;腎絞痛和泌尿道痙攣,腎結(jié)石,輸尿管結(jié)石,腎孟腎炎,膀胱炎;子宮痙攣,痛經(jīng),先兆流產(chǎn),子宮強(qiáng)直。
健客價: ¥58抗膽堿藥,臨床主要用于解除平滑肌痙攣、胃腸絞痛、膽道痙攣以及有機(jī)磷中毒等。
健客價: ¥13本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣,及急性預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的哮喘,或其他過敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。
健客價: ¥25抗膽堿藥,臨床主要用于解除平滑肌痙攣、胃腸絞痛、膽道痙攣以及有機(jī)磷中毒等。
健客價: ¥18開竅,通絡(luò),止痛。用于“白脈病”即神經(jīng)系統(tǒng)疾病,包括神志不清、身體麻木僵硬、頭昏目眩、玩固性頭痛、血壓不調(diào)、癲癇、抽風(fēng)痙攣及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價: ¥42本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣,及急性預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的哮喘,或其他過敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。
健客價: ¥67本品適用于需要多種支氣管擴(kuò)張劑聯(lián)合應(yīng)用的病人,用于治療氣道阻塞性疾病有關(guān)的可逆性支氣管痙攣。
健客價: ¥59