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半夜腿抽筋,既沒著涼,又不缺鈣,中醫(yī)用只有3味中藥的小妙方

摘要:最近在門診總能遇到半夜腿抽筋的患者,以40歲以上的女性為多。這種情況有可能是著涼,那加強(qiáng)保暖就可以了。也有可能是缺鈣,抽個血化驗一下很快就能見分曉。還有一種比較特殊,既不是著涼,也不缺鈣,我給大家介紹一個小妙方。

  半夜腿抽筋,既沒著涼,又不缺鈣,中醫(yī)用只有3味中藥的小妙方

  如果缺鈣,怎么補(bǔ)?首先能食補(bǔ)是最好的。骨頭湯?不!不!不!骨頭湯含鈣量很有限,白湯內(nèi)大多是骨髓內(nèi)脂肪溶化所致,有可能鈣沒補(bǔ)上,反而把你催胖了。那么食補(bǔ)來點什么合適呢?最佳補(bǔ)鈣食材:奶制品(牛、羊奶,純奶,酸奶等),芝麻醬,蝦米皮,海帶,豆類及綠色蔬菜類等,另外別忘了,在霧霾少、天晴朗的日子多曬曬暖陽以促進(jìn)陽光維生素D的合成,從而促進(jìn)機(jī)體對鈣的有效吸收。

  如果嫌食補(bǔ)慢,想快點補(bǔ)上鈣那就要口服或注射鈣制劑嘍。咱們主要說口服吧,年齡是第一個問題,18~45歲可以口服無機(jī)鈣,即碳酸鈣、氧化鈣、氫氧化鈣等,這類鈣對消化道要求比較高,如果小孩或老人胃腸功能不是很好的話容易吸收鈣量差,長期服用還容易造成噯氣、便秘導(dǎo)消化道問題。

  其余年齡段可以服用有機(jī)鈣。什么是有機(jī)鈣?也就是容易被人體利用分解的鈣,如:葡萄糖酸鈣,氨基酸鰲合鈣,蘋果酸鈣,門冬氨酸鈣,枸櫞酸鈣等,最常見的就是葡萄糖酸鈣了,雖然鈣含量低,但溶解性好。

  老人和小朋友補(bǔ)鈣一定要注意腸道菌群,要問問它們的生態(tài)系統(tǒng)是否安好?要是消化不好,容易脹肚,不消化,還有容易拉肚子或者便秘的。一定要找中醫(yī)大夫調(diào)調(diào)腸內(nèi)微生態(tài),脾胃為后天之本,沒有好的脾胃什么好東西進(jìn)肚也沒用。

  此外女性一般達(dá)到35歲后應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣,相當(dāng)于儲備戰(zhàn)略物資,因為女性50歲左右絕經(jīng)后由于天癸竭(激素撤退)機(jī)體鈣會斷崖式流失,所以平時儲備到位,到時就不會特別容易虧空。

  那還有些人既沒著涼也不缺鈣抽筋是咋回事?這就得請教我們偉大的、取之不盡,用之不絕的中醫(yī)這個寶庫了,一般此類病人大多會有“最近肝火比較旺”也就是動不動就容易發(fā)火的情況,中醫(yī)講“肝主筋”,肝火旺盛,使陰精耗傷,倒致筋脈失榮,故而抽搐,進(jìn)而煩燥亦重,惡性循環(huán)。

  筆者最近用了個小方子,效果較滿意:木瓜18克、吳茱萸8克、黃連5克,一般先抓10付,多效。

  木瓜味酸,性溫,入肝、脾經(jīng),酸溫氣香入肝能舒筋活絡(luò),緩急止痛,溫香入脾,能醒脾和胃化濕,生胃津助消化,用治腿肚子轉(zhuǎn)筋、飲食不調(diào)等癥,故為主藥。

  吳茱萸味辛、苦,性熱,入肝、脾、胃、腎經(jīng),能走竄疏肝解郁,行氣消脹,散寒止痛,助木瓜行消肝郁,輔助緩解轉(zhuǎn)筋之痛。

  黃連苦寒,清熱燥濕,清心除煩,瀉火解毒,直折上炎之火勢,并瀉肝經(jīng)橫逆之火,引火下行,佐之可抑木瓜、吳茱萸溫?zé)嶂铮幒嫌脺囟辉锿?,寒而不傷?nèi),共奏舒筋和中之效。

  以上這些辦法基本能解決抽筋這個小問題。藥物請在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

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