說道增強(qiáng)免疫力的食物，很多人第一時間想到的應(yīng)該是魚油，尤其是深海的魚油，但是很多深海魚油并沒有那么強(qiáng)的功效，如果說增加免疫力的魚油，應(yīng)該就是鯊魚肝油，因?yàn)轷忯~肝油中含有一種被成為天然的免疫之王的活性治療分子，這種物質(zhì)能提高白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞和血小板的數(shù)目，還能促進(jìn)免疫細(xì)胞的活化，對多種入侵人體的疾病產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵抗能力。

　　還有一種生存在沙漠中的植物，不僅味道酸甜，而且保健功效明顯，我們說的就是沙棘，沙棘中含有豐富的維生素C，對造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用，還能保護(hù)消化道、清除自由基，改善血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫力功能，增加免疫力的食物中，沙棘是最好的。

　　除了上述幾種食物以外，我們常吃的螺旋藻也是增加免疫力的食物之一，螺旋藻中蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。

　　另外，中醫(yī)建議人們要想增加免疫力，不應(yīng)該單純的依靠食物，應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，調(diào)整飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，讓自己的身體處在一個平衡的健康狀態(tài)最好。