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夏季亂吃小心腸胃“發(fā)飆”

2015-07-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:某媒體曾發(fā)起一場(chǎng)“夏季,你的腸胃還好嗎?”的調(diào)查,據(jù)結(jié)果顯示,697名參與者中,六成人的腸胃在夏季出了問(wèn)題。

  在“你的腸胃會(huì)因?yàn)榈搅讼募径贿m嗎?”一項(xiàng)中,有63.53%的人選擇了“會(huì)”,只有36.47%的表示“不會(huì)”。

  調(diào)查顯示,33.57%的人脹氣,28.65%的人腹瀉,23.01%的人便秘,14.76%的人胃腸疼痛。

  在導(dǎo)致腸胃不適的原因中,38.35%的人認(rèn)為是吃冷飲、吹空調(diào)所致,30.58%的人覺(jué)得是食物過(guò)于辛辣刺激,16.03%的人歸結(jié)為飲食不干凈,15.04%的人認(rèn)為是溫度太高所致。除此之外,惡心、嘔吐、泛酸水也很常見(jiàn)。

  專(zhuān)家表示,此時(shí)正值盛夏,氣溫高升,細(xì)菌容易滋生,霉變的食物極易引起腸胃疾病。一些路邊小商販賣(mài)的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類(lèi),甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因,導(dǎo)致不清潔或不新鮮。加上涼菜、冷粥、冷飲等寒食的攝入,給痙攣性腹痛、腹瀉等胃腸道疾病以可乘之機(jī)。

  夏季如何預(yù)防腸胃疾病?

  “生活中應(yīng)逐漸改變高脂肪、高糖、低膳食纖維的飲食習(xí)慣,注意飲食衛(wèi)生,保持良好的生活習(xí)慣等。”專(zhuān)家提醒,對(duì)消化性潰瘍和慢性結(jié)腸炎患者,應(yīng)積極治療原發(fā)病的同時(shí),注意保護(hù)胃腸道黏膜,慎用對(duì)胃腸道刺激較大的藥物和食物。

  馬上進(jìn)入炎夏,路邊的燒烤和夜宵攤的生意紅火起來(lái),人們?cè)诖罂於漕U時(shí),尤需謹(jǐn)慎病從口入。“夏季腸胃疾病發(fā)病率較高,與不良生活、飲食習(xí)慣引發(fā)胃腸道疾病密切相關(guān)。” 專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),除采取醫(yī)學(xué)治療外,建議做到以下幾方面:

  防治需知首先,應(yīng)避免高脂肪飲食和暴飲暴食,做到少食多餐、細(xì)嚼慢咽,飲食保持清淡,多食富含纖維素的食物,保持大便通暢。其次,盡量少吃或不吃路邊攤,防止食用不潔或生冷刺激性食物,以免導(dǎo)致消化道炎癥而引發(fā)疾病。此外,日常生活中,注意腹部的保暖,避免受涼,養(yǎng)成良好的睡眠作息習(xí)慣,適當(dāng)鍛煉身體,以提高自身抗病能力。

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