養(yǎng)生方法隨性格各異

2015-03-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中老年人養(yǎng)生，不要忽略了自己的性格特征。養(yǎng)生方法因個(gè)人性格而異。不同性格的人，要選擇適合自己的修性養(yǎng)生方法。

　　中老年人養(yǎng)生，不要忽略了自己的性格特征。養(yǎng)生方法因個(gè)人性格而異。不同性格的人，要選擇適合自己的修性養(yǎng)生方法。

　　抑郁型性格要開闊胸襟

　　這種人不足之處是性格內(nèi)向，遇事憂慮，要改變這種性格重在培養(yǎng)自己開闊、豁達(dá)的胸懷。多參加些積極向上、娛樂性較強(qiáng)的活動(dòng)。最好多參加些適度的體育活動(dòng)和輕體力勞動(dòng)。氣功鍛煉以靜功為主。

　　興奮型性格要涵養(yǎng)情志

　　這種人性格剛強(qiáng)，情緒急躁，這類人養(yǎng)生之道重在加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，培養(yǎng)冷靜、沉穩(wěn)的習(xí)性。常聽些輕松、幽雅、恬靜的音樂?？蓞⒓右恍嫽顒?dòng)，多與大自然接觸。保健活動(dòng)應(yīng)以太極拳和靜氣功為宜，有益于移情易性，怡養(yǎng)身心。

　　安定型性格慎飲食起居

　　這類人性格平靜，心態(tài)平和。養(yǎng)生之道，重在調(diào)節(jié)起居，慎房事。多參加輕松愉快的活動(dòng)，建議練太極拳。

　　靈活型性格宜凝神靜氣

　　這類人性格開朗，情志豁達(dá)，不急不躁，靈活隨和。養(yǎng)生之道，重在凝神靜氣，切忌飲酒作樂，無(wú)事聊天，以免耗損神氣。飲食方面，應(yīng)以“早、暖、少、軟”為原則，側(cè)重保養(yǎng)脾胃。保健活動(dòng)以太極拳、劍和靜氣功為主，養(yǎng)成既活潑又沉靜的良好習(xí)慣。