老人能夠自我判斷心肺功能的方法

2015-02-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：老年人隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能都在逐漸下降，心肺功能可以判斷老人的身體健康狀況，其實(shí)，自己就可以測(cè)試心肺功能，下面我們來看看自我判斷心肺功能的方法。

　　1、哈氣試驗(yàn)

　　距離一尺左右點(diǎn)燃一根火柴，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯(cuò)。

　　2、登樓試驗(yàn)

　　能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，則心肺功能良好。

　　3、血壓檢查

　　舒張期血壓與收縮期血壓之比正常為50%左右，如果低于25%，或高于75%，則說明心肺功能較差。

　　4、憋氣試驗(yàn)

　　深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒鐘示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒鐘以上者也不錯(cuò)。

　　5、血壓與脈搏計(jì)算

　　收縮期血壓加上舒張期血壓之和，再乘以每分鐘脈搏數(shù)，如果乘積在13000—20000之內(nèi)，則心肺功能良好。

　　6、血壓、脈搏與活動(dòng)試驗(yàn)

　　平睡時(shí)血壓、脈搏正常，在30—40秒鐘內(nèi)較快地坐起，如果下降不到1.4千帕，脈搏每分鐘加快10—20次，表示心肺功能良好。相反，血壓下降超過1.4千帕，脈搏每分鐘加快20次以上，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、冷汗等現(xiàn)象，說明心肺功能很差。

　　7、小運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)

　　原地跑步一會(huì)兒，脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動(dòng)后，如能在5—6分鐘脈搏恢復(fù)正常者，心肺功能正常。

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