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預(yù)防感冒 我們應(yīng)該怎么做

2015-01-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在我們平常所說的一般普通感冒大多是因為“受涼”而導(dǎo)致發(fā)作的。那為什么生活在相同環(huán)境、同樣溫度下生活的人,有的人會引發(fā)感冒,而有的人卻不感冒呢?

  感冒病毒喜歡干燥,所以吃讓我們滋潤的食物,能夠有效抗擊感冒。

  通常所說的普通感冒大多是因“受涼”致發(fā)。但為什么同樣環(huán)境下、同樣溫度下,有的人感冒,有的人則不感冒呢?
 
 
  感冒是在兩種因素同時具備才會發(fā)病的,一個是人體內(nèi)局部小環(huán)境,一個是自然大環(huán)境。要避免感冒,一是把人體小環(huán)境調(diào)整好,讓自己的咽喉氣管這些內(nèi)環(huán)境保持濕潤,因為感冒病毒喜歡干燥環(huán)境。從飲食上想辦法就是,多進(jìn)食蔬菜水果清淡易消化的食物;也可以吃一些有滋潤人體作用的食物,如薏米、百合、藕等。盡量少吃油炸及難消化的食物。也可有意識地選擇能清除體內(nèi)燥熱的食物,如白菜、蘿卜、苦瓜、番茄等。另外室內(nèi)可使用加濕器,室溫不要太高,勤開窗通風(fēng)。對于個體來講,還有一個原則就是保持大便通常。
 
  孩子大致會有兩種情況:吃得過飽或吃得過少。孩子處于生長發(fā)育階段,脾胃功能尚不協(xié)調(diào),吃得過飽意味著胃強脾弱,進(jìn)食的東西不能充分消化吸收成營養(yǎng),代謝成廢物不能及時排出,從而滋生內(nèi)熱。中醫(yī)認(rèn)為有內(nèi)熱才能受外邪引動,即老話講的停食著涼。過分的挑食,吃得過少,營養(yǎng)物質(zhì)來源不足,機體抵御病邪的能力弱,也容易被外邪所傷形成感冒。因此,孩子的飲食更應(yīng)該注意營養(yǎng)合理,數(shù)量適中。
 
  
 
  無論大人孩子,保持良好的心境也是不感冒的先決條件。心情愉快,各臟器功能良好協(xié)調(diào),入能安納,走能順暢,疾病也就沒有滋生的理由了。如果有感覺鼻息熱,鼻、咽、喉發(fā)干發(fā)癢及其他得感冒的先兆,要及時口服一些清熱解毒類中成藥,如雙黃連等可起到患病初期即截斷其病程的作用。
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