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家庭養(yǎng)生之未病先防居家防感冒

2014-11-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要等到了有病才去看醫(yī)生。在我們的生活中防治比治病更重要。冬末春初是感冒的高發(fā)期。預(yù)防感冒的方法雖然有很多,但最好的方法是從日常生活做起,即經(jīng)濟又方便。

   注意冷暖病理學告訴我們,當人體受冷時,呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體也隨之減少,病毒就會乘虛而入,使人得病。因此,防寒保暖對預(yù)防感冒就顯得十分重要。

   冷水洗臉冷水刺激皮膚血管,能加強人體的抗寒能力。如果身體狀況允許,最好常年堅持冷水洗臉,可大大增強體質(zhì),提高抗病能力。
 
 
  勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水,約0.05千克的油脂。睡覺時可使被褥受潮,還可使被褥里的細菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥,陽光中的紫外線可把病菌殺死,并去除水分濕氣,這對預(yù)防感冒是很有好處的。
 
  加強鍛煉冬末春初,氣候逐漸轉(zhuǎn)暖,是加強體育鍛煉的好時機。如跑步、做操、打拳、早晚散步并呼吸新鮮空氣等,可增強體質(zhì),提高人的免疫功能,對預(yù)防感冒極為有效。
 
  早晚按摩早晚按摩風府穴(位于腦后正中發(fā)際上1寸處)、迎香穴(位于鼻翼外下方5分處)、合谷穴(位于虎口第二掌骨旁),可使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增加,增強抵抗力,有利于預(yù)防感冒。
 
 
  嚴防疲勞感冒往往是在過度勞累后發(fā)病。因勞累時機體免疫系統(tǒng)功能減弱,病毒容易侵入。因此,在工作和生活中要注意勞逸結(jié)合,保持充沛的精力,防止感冒的發(fā)生。
 
  補充營養(yǎng)人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否,是機體免疫功能強弱的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機體抵抗細菌或病毒的能力下降。魚、肉、蛋、奶及豆類制品等,營養(yǎng)價值較高,應(yīng)注意攝取,以加強蛋白質(zhì)的合成利用。此外,近年來國內(nèi)外均有服用維生素C及食用富含維生素C的食物可預(yù)防感冒的報道,不妨一試。
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