廣東省人民醫(yī)院生殖醫(yī)學科副主任醫(yī)師李東接受本報記者采訪時提醒讀者：長期穿“熱褲”，小心“熱”掉后代！因為男性熱褲不透氣直接使得睪丸溫度升高，導致如畸形精子、少精、精子活動能力弱等精液質量下降與異常，而這些都會導致男性不育。另外，還需糾正一個誤區(qū)，有人認為自己性能力強就是生育能力強，這是一個嚴重的錯誤，性能力和生育能力是兩個不同概念，千萬不要混淆概念而錯過最佳生育時機。

　　李東指出，男性不育的病因分類多達16大類，目前有20%~30%可查原因，還有70%多是特發(fā)性不育。這部分當中不一定能查到原因，即便查到原因也不是單一性因素，其中溫度是影響男性能否順利生育的重要外界因素，最適合精子生長的外界環(huán)境是17~27℃，而廣州的秋冬天氣恰好處于這樣的溫度下。

　　精子：形成過程90天

　　醫(yī)學專家在研究不育癥的過程中發(fā)現(xiàn)，精液中的精子數(shù)目隨季節(jié)發(fā)生變化，冬季精子數(shù)量最多，夏季精子數(shù)量最少。更為重要的是，環(huán)境氣溫在17℃~27℃時，精子的活動能力和運動速度最好，有缺陷的精子數(shù)量相對較少。臨床研究中，大量事實也證明，睪丸對溫度非常敏感，當溫度升高時，生精能力明顯下降，反之則顯著上升。

　　“由溫度對精子的影響來看，精子是喜涼不喜溫。”李東補充說，由于一個精子從形成到發(fā)育成熟需要90天左右的時間，若以“播種”比喻，即秋天收獲的是夏天播下的種，而現(xiàn)在播種等到冬末或初春才能派上用場。“所以，對新婚夫婦和因精子質量不高導致不育的夫妻而言，趁著這段時間把精子養(yǎng)好，來年的三四月懷孕幾率不但能大大提高，胚胎質量也會相對較好。”

　　男士：緊身內褲是大忌

　　既然廣州秋冬季的“土壤”最適宜孕育精子，那么需要懷孕的家庭就要好好把握時機“養(yǎng)精蓄銳”。

　　李東說，高溫對精子的殺傷力最強，但秋冬季室外環(huán)境溫度適宜，要做懷孕準備的人只需避免男方睪丸局部溫度過高即可。“譬如少穿緊身褲特別是貼身牛仔褲；盡量不蒸桑拿浴、泡浴或泡溫泉；久坐人士如司機、辦公室文員、電腦工作人員、上網(wǎng)族，以及必須在高溫環(huán)境下作業(yè)的廚師、鋼鐵工人等，此時可適當回避一下高溫環(huán)境，對生精功能的恢復大有裨益。”

　　在著裝上，尤其是目前一些被推薦為“時尚”的男性內褲，更要少穿。例如，目前很多男士內褲，在設計上是將陰囊和陰莖“不分彼此”同等對待。這兩個重要的男性生殖器官，往往被緊緊包裹在緊密的布料中，缺乏空氣流通。陰囊長期局限在狹窄空間里無法自動伸縮、難以透氣，自身溫度自然便會升高，有礙精子生成。穿緊身內褲時，睪丸溫度可升高到38℃~40℃，尤其在夏天，有時甚至會超過40℃，非常不利于精子生存。

　　另外，穿緊身褲時，睪丸被緊緊壓向會陰部，限制了陰囊部位的血液循環(huán)，靜脈回流不暢，可造成睪丸靜脈淤血。淤血會使局部產生自由基，導致精子過氧化，引起精子損傷。再有，穿過緊、不透氣的內褲還可導致陰囊濕疹、皮炎等。

　　精子質量關系著正常生育、優(yōu)生優(yōu)育等重大問題，絕不能忽視穿內褲這樣的生活細節(jié)。李東提醒說，未生育的男青年應該注意避免穿緊身衣，改穿寬松內褲，不要因為追求時尚而導致不育。另外，對內褲的面料選擇也有講究。比如，腈綸、滌綸等面料的內褲，雖然價格低廉，支撐度佳，但透氣性和吸濕性都較差，不適合長期作為內衣穿著。內褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳。

　　營養(yǎng)：芝麻、黃芪最補硒

　　鋅和硒利于精子的生長，育精當然少不了補充鋅和硒。據(jù)了解，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多，不過大蒜、蘑菇的硒含量卻相當多。富含鋅的食物則包括牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。若感覺飲食攝入這兩類微量元素不足，還可以服用復合維生素。

　　由于射精會使一部分鋅丟失，所以“育精”期間還要注意有規(guī)律、有節(jié)制地過性生活，不可過頻，但也沒必要禁欲。作息規(guī)律、戒煙限酒很重要。氣溫涼了，人容易入睡，若能每天早點休息，睡前減少引起興奮的活動，少熬夜，保證充足的睡眠，整個身體機能提高，生殖功能也會受到促進。最好堅持幾個月的體育鍛煉，以有氧運動為佳，如慢跑、游泳等，每次運動40分鐘以上。將身體調理到最佳狀態(tài)，懷孕往往水到渠成。