成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 喝果汁補維生素不如吃水果

喝果汁補維生素不如吃水果

2014-11-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝飲料安全么?越來越多的飲料品牌被曝光其中可能添加了糖分或其他人工合成物。補充維生素和微量元素,吃新鮮水果優(yōu)于喝鮮榨果汁,喝鮮榨果汁優(yōu)于喝果汁飲料。

  農(nóng)夫山泉、統(tǒng)一果汁飲料陷入“砒霜門”事件后,不少家長擔憂:孩子最愛喝果汁飲料,到底是否安全?有關(guān)營養(yǎng)專家認為,補充維生素和微量元素,吃新鮮水果優(yōu)于喝鮮榨果汁,喝鮮榨果汁優(yōu)于喝果汁飲料。每天每人最好吃兩份新鮮水果,以保證一日所需的維生素。

   上海市兒童醫(yī)學中心臨床營養(yǎng)發(fā)展中心主任洪莉說,及時補充維生素C和微量元素,天然食品是最好的。吃新鮮水果肯定優(yōu)于喝鮮榨果汁、果汁類飲料。
 
  喝果汁補維生素不如吃水果
 
 
  市場上銷售的果汁類飲料,其中可能添加了糖分或其他人工合成物,而新鮮水果是純天然的。對于無添加的天然果汁,任洪莉認為,多喝也未必對健康有益。喝天然果汁引發(fā)的肥胖現(xiàn)象,跟喝可樂等汽水以及糖精類飲品,沒什么差別。因為一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來,如果按同等分量來計算,果汁所含的卡路里甚至高過汽水。
 
  根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的數(shù)據(jù),一杯鮮橙汁含112卡路里、蘋果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同樣份量的可口可樂含97卡路里,百事可樂含100卡路里。另外,果汁含有大量果糖,比葡萄糖更容易被肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪。雖然果汁含有豐富的維他命、礦物質(zhì)和各類營養(yǎng)素,但大家應該意識到果汁也是高熱量、高糖分,同樣需要適可而止。
 
 
  上海市食品研究所副所長、市食品學會食品安全專委會秘書長馬志英說,白開水就是最好的飲料,家長可通過從小給孩子喝白開水,來培養(yǎng)孩子不過分偏愛甜食的口味。此外,補充水果以每天每人吃兩份水果為宜,可以是半只蘋果、半只橘子、一根香蕉等多種搭配,保證全面補充各種維生素。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
万荣县| 大埔区| 马山县| 勐海县| 盘山县| 中方县| 娱乐| 历史| 修文县| 红河县| 定边县| 蒲城县| 洛南县| 深圳市| 永泰县| 莱州市| 镇原县| 武胜县| 方山县| 蓝田县| 莱阳市| 民丰县| 滨州市| 东乡族自治县| 兴国县| 银川市| 绍兴县| 绵竹市| 江阴市| 日喀则市| 门头沟区| 平阴县| 游戏| 辛集市| 寿宁县| 隆昌县| 襄城县| 织金县| 弥渡县| 华宁县| 龙川县|