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2017-09-01
究竟什么狀況才是焦慮癥？
有時會經常的感覺到頭痛難忍，甚至痛得想滿地打滾，有時候會出現突發(fā)性的胃痙攣、嘔吐不止，或者是在夜間睡覺的時候會突然醒來，快速的這種心跳，包括呼吸的困難有一種瀕臨死亡的恐懼感。
標簽: 焦慮癥 三維尺度 情緒 
2017-09-01
焦慮與恐懼要分清
恐懼是對當下威脅的反應，而焦慮是對未來可能發(fā)生威脅的反應，當我們能夠識別“恐懼”與“焦慮”的不同，我們就知道如何應對這兩種情緒了。
標簽: 恐懼 焦慮 情緒 
2017-09-01
焦慮癥有十大癥狀，五個自我治療，你一定要懂
廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。
標簽: 焦慮癥 過度擔心 消化不良 
2017-09-01
關于焦慮的這8個事實，你了解嗎?
只要花一點點的時間運動，比如20分鐘的鍛煉，人們就會覺得焦慮感少了許多。在健身房中進行少許鍛煉的好處甚至可以體現至日常生活的方方面面。
標簽: 運動 焦慮感 平衡感 
2017-09-01
關于焦慮癥有你不知道的
藥物的確對焦慮癥有一定幫助，但焦慮癥并不只是生理因素引起的，要想治好焦慮癥，除了要重視治療藥物的選擇，還要接受心理治療和行為治療。
標簽: 焦慮癥 抗焦慮 心臟病 
2017-09-01
恐懼、緊張的自我調節(jié)!
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。
標簽: 緊張 焦慮 身體反應 
2017-09-01
平抑焦慮，舒緩煩躁
在煩躁不安時，先讓自己坐下來。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗上肢的緊張感覺，然后忽然把拳放開，體會手臂的沉重、無力、放松。反復做幾次，你身體的放松會帶動精神的放松。
標簽: 抑郁 煩躁 焦慮 
2017-09-01
驚恐障礙——焦慮癥最痛苦的體驗，你經歷過嗎？
認知行為治療，是目前治療驚恐發(fā)作比較有效的一種治療方法。雖然驚恐發(fā)作的表現以軀體癥狀居多，但它本質上是一種心理反應。
標簽: 認知行為 驚恐發(fā)作 焦慮癥 
2017-09-01
自我調節(jié)可幫助緩解焦慮的情緒
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。
標簽: 樂觀 焦慮癥 深呼吸 
2017-09-01
哪些人是焦慮癥高發(fā)人群？
一些特殊的性格傾向會使人在面臨特殊的心理社會壓力后引發(fā)內在的心理沖突從而導致焦慮癥。比如有自卑傾向的人，過分在意自己的缺點也是成為焦慮癥的病因之一。
標簽: 焦慮癥 性別 性格傾向