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到底該如何預(yù)防焦慮癥的發(fā)生呢

2019-01-21 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:讓自己心情放松,遇到問題用樂觀的心態(tài)來面對?,F(xiàn)代人由于都市環(huán)境、工作壓力和交通擁堵等原因,其心理容易處于一種焦慮的狀態(tài),很多人都屬于輕度焦慮,當(dāng)遇到某個節(jié)點(diǎn)時,言行隨時可能出現(xiàn)過激行為。

成都女司機(jī)疑因多次突然變道遭暴打;云南一奔馳車疑似因開斗氣車沖撞老人……“路怒癥”成了最近最熱門的一個詞。不少人開始意識到開車愛發(fā)脾氣有可能就是心理上的焦慮。

人到中年的王先生是一家公司的中層干部,回到家里不愛搭理人,開車的時候喜歡超車,汽車開得飛快,遇到堵車就不停地罵人、按喇叭。“我們給這位王先生做了心理測試,發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)有焦慮癥的表現(xiàn)了。”要好好自我反思一下,是不是最近壓力太大,或者是情緒不穩(wěn)定。如果一直持續(xù)這樣的狀態(tài),最好還是確診治療。

如何預(yù)防焦慮癥的發(fā)生呢

讓自己心情放松,遇到問題用樂觀的心態(tài)來面對。現(xiàn)代人由于都市環(huán)境、工作壓力和交通擁堵等原因,其心理容易處于一種焦慮的狀態(tài),很多人都屬于輕度焦慮,當(dāng)遇到某個節(jié)點(diǎn)時,言行隨時可能出現(xiàn)過激行為。因此,閑時聽聽輕音樂,靜下心來讀讀書,適當(dāng)?shù)匦菹?,遇到堵車時開下車窗呼吸下新鮮空氣,這些都可以緩解焦慮的情緒。平時多修身養(yǎng)性對開車者緩解焦慮情緒很有幫助。遇到堵車,也要心態(tài)調(diào)整好,保持樂觀。“反正已經(jīng)堵著了,那就慢慢來吧。”用類似這樣的話語寬慰自己。

合理的出行計(jì)劃可以避免“路怒癥”。出門之前把堵車的時間計(jì)算進(jìn)去,盡量給路上留足時間,制訂出合理的出行計(jì)劃,這樣也可以避免“路怒癥”情緒的爆發(fā)。長時間的“路怒”焦慮,會對身體造成很大的損傷,形成焦慮癥。

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