強(qiáng)力抗焦慮食物

2014-12-03 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一旦患上焦慮癥就要積極接受治療，因?yàn)榻箲]癥會給患者帶來一系列的病癥反應(yīng)，焦慮癥患者在這些病癥反應(yīng)的影響下還會出現(xiàn)很多其他心理問題?；颊叱丝梢韵?qū)I(yè)人士尋求幫助，還可以在日常生活中挑選合適的食物作為輔助治療。

　　焦慮癥患者在生活中其實(shí)并不少見。由于我們的過快的生活以及過多的工作壓力，使得焦慮癥成了都市生活中的一種常見病。一旦患上焦慮癥就要積極接受治療，因?yàn)榻箲]癥會給患者帶來一系列的病癥反應(yīng)，焦慮癥患者在這些病癥反應(yīng)的影響下還會出現(xiàn)很多其他心理問題?；颊叱丝梢韵?qū)I(yè)人士尋求幫助，還可以在日常生活中挑選合適的食物作為輔助治療。今天，小編為您介紹幾種強(qiáng)力抗焦慮食物。

　　1、深海魚

研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人比較快樂。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還是因?yàn)樽≡诤＿叺娜烁３贼~。海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

　　2、香蕉

香蕉中含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

　　3、葡萄柚

　　葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜思緒，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，吃維生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

　　4、菠菜

　　菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)--維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5個(gè)月無法攝取足量葉酸的人群，大多出現(xiàn)無法入睡等睡眠障礙性病癥，并伴有不同程度的健忘、焦慮等表現(xiàn)。

　　5、大蒜

　　大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好的心情。德國一項(xiàng)針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜制劑之后，感覺原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。

（健客網(wǎng)專稿，轉(zhuǎn)載請注明健客網(wǎng)）

（責(zé)任編輯：小葉）

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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