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社交形象焦慮癥是啥?上班族最常見

2018-10-29 來源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這種所謂的“焦慮癥”真的算是病嗎?據(jù)科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)認證的心理學達人“@裝大雷”解釋,所謂的“社交形象焦慮癥”只不過是言過其實的調(diào)侃,而并非官方認可的心理疾病。

發(fā)完語音會再聽一遍“我發(fā)出去的語音每次都必須再聽一次。”33歲的肖彥告訴記者,重聽自己發(fā)出的語音,是想確定自己有沒有說清楚。重聽語音算“中槍率”較高的“癥狀”,絕大部分原因是想聽聽自己有沒有說清楚。不過,也有的稱包括“自戀成分”。

最怕群聊時“空氣突然安靜”在采訪時,擔心自己在群里發(fā)言沒人理會的人也不在少數(shù)。“我最怕自己在群里說話沒人回應,很尷尬。”

網(wǎng)友“c_瀟瀟”

發(fā)完朋友圈會關注回復在朋友圈或者空間發(fā)完狀態(tài),會關注回復是網(wǎng)友提的最多的“病”。18歲的“芒町”在重慶一所高校念大一,他告訴記者,每次在朋友圈發(fā)完狀態(tài)都會默默地關注瀏覽量和點贊量。他說,還是希望自己所發(fā)狀態(tài)能有人關注,并且以后等對方發(fā)動態(tài)的時候再贊回去,禮尚往來。

健康多一點

“社交形象焦慮”不是病

這種所謂的“焦慮癥”真的算是病嗎?據(jù)科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)認證的心理學達人“@裝大雷”解釋,所謂的“社交形象焦慮癥”只不過是言過其實的調(diào)侃,而并非官方認可的心理疾病。

在沒有社交網(wǎng)站的年代,低自尊感的人害怕暴露自己的缺陷,從而受到他人輕視和詆毀。社交網(wǎng)站的出現(xiàn)降低了這樣的風險。但是目前看來,一方面,熟人社交圈比如微信朋友圈的出現(xiàn),匿名性慢慢在消解,現(xiàn)實生活中的社交壓力已侵襲網(wǎng)絡交流。另一方面,評論、轉(zhuǎn)發(fā)、點贊以及閱讀數(shù)等反饋的及時、多樣與量化,也增加了低自尊感人群在社交方面的焦慮情緒。其次,低自尊感人群在社交網(wǎng)站上所發(fā)消極狀態(tài)比例相對更大。

果殼達人“@裝大雷”

也就是說,在社交網(wǎng)絡平臺上期待點贊、回復和轉(zhuǎn)發(fā)并不羞恥,期待落空而產(chǎn)生的輕微焦慮情緒也并非“病發(fā)”。這些舉動中所彌漫著的“快來關注我”的渴望,不過是人類最基本需求。以上提及的種種“癥狀”,與其說是焦慮癥表現(xiàn),不如說是低自尊感引起的正常行為。

將注意力轉(zhuǎn)到“內(nèi)容”上

那么,在如今互聯(lián)網(wǎng)社交網(wǎng)絡里,為何會有這么多人有“焦慮”產(chǎn)生?西南大學心理學部教授楊東表示,這是因為這類人群太在乎外界的評價,對別人的反應非常敏感,容易忽視個人的能力和優(yōu)勢。“@裝大雷”也表示,比如發(fā)信息給別人沒有及時收到回復,他可能認為是自己的卑微、“存在感薄弱”而導致他人的漠視,而不去具體分析各種可能性,比如收件人也許手機沒電或忙于其他等。

他說,要緩解這種焦慮最重要的是不要壓抑自己,而且將注意力放到“內(nèi)容”上。比如,在發(fā)狀態(tài)之前簡單想一下,自己發(fā)這條狀態(tài)的動機是什么。另外,關注自己所分享的內(nèi)容,就事論事,不要什么都上升到對自己的人格和能力評價上,讓自己在交流中更輕松。

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