成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮癥病人也可以自救 自救五步

焦慮癥病人也可以自救 自救五步

2018-10-29 來源:健康云焦慮癥咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關于焦慮癥,焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力。

關于焦慮癥焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力。患上焦慮癥怎么辦?趕緊到醫(yī)院進行治療,另外,還可以額外的對自己進行心理治療,這樣都會自己的病情又較好的影響。而且,除了這些方法治療外,焦慮癥病人也可以自救哦。

精神焦慮癥的自救:

第一步:增加自信

自信是治愈焦慮癥的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。

第二步:自我松弛

也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復出現(xiàn),你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

第三步:自我反省

有些焦慮癥是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

第四步:自我刺激

焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。精神焦慮癥的自救可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥,同時也可增強你的適應能力。

第五步:自我催眠

焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠。

以上即是焦慮癥患者自救的方法步驟,可見,即使自己不是醫(yī)生也有一定的辦法對自己的焦慮癥進行治療。所以,焦慮癥病人應該要對治療有信心,只要定下好治愈的決心,積極的配合治療,治愈只是時間長短的問題。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
东港市| 柞水县| 北安市| 滦南县| 吴旗县| 永平县| 青河县| 辛集市| 堆龙德庆县| 睢宁县| 缙云县| 洛扎县| 环江| 乐陵市| 姚安县| 博兴县| 获嘉县| 讷河市| 白银市| 成都市| 南靖县| 民勤县| 高邮市| 会东县| 疏勒县| 北票市| 太仆寺旗| 海淀区| 长岭县| 镇赉县| 黔南| 宕昌县| 宁强县| 涟源市| 孟州市| 深泽县| 仁布县| 平遥县| 屯门区| 尤溪县| 宁陕县|