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上班族擺脫焦慮癥 上班之前先做六件事

2018-10-24 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部,最后延續(xù)到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能提神醒腦。

都說“一日之計在于晨”,這話說的一點(diǎn)兒也沒錯。美好的一天從清晨開始,上班族平時工作壓力大、上時間的久坐、不健康的生活習(xí)慣。都會使我們的身體出現(xiàn)一些小毛病,因此,為了我們的健康,小編為大家總結(jié)了起床后必做的6件事。

賴一會床

早晨醒來,在床上多賴上五分鐘,活動一下四肢和頭部,特別是頸部,可預(yù)防頭暈。

攤開被子

多數(shù)老年人起床后會把被子疊得整整齊齊,其實不是件好事。在一夜的睡眠中,人體皮膚會排出大量水蒸氣,使被子不同程度地受潮,如不讓其散發(fā)出去,會滋生大量螨蟲及細(xì)菌,易對健康有害。所以,起床后應(yīng)隨手將被子翻個面,并且把門窗打開,讓它透透風(fēng),再疊好或者鋪平。

喝杯溫水

晨起一杯水,不僅補(bǔ)充水分,還能沖刷腸胃、促進(jìn)排便,降低血液黏稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生。

按摩頭部

每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部,最后延續(xù)到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能提神醒腦。

排晨便

早起排泄,這個好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成,會終身受益。平時可多吃高纖維食品。

心理暗示

早上是一天中最美好的時光,可以給自己激勵。比如對鏡自我微笑,或者是聽一段音樂,一整天,都會擁有好心情。

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