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過度追求完美者,當心患上焦慮癥!!

2018-08-04 來源:廣州白云心理  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:完美主義是一種自我強求,是對一種不可能達到的境界的強求。它永遠只追求結(jié)果,而全然不在乎過程。所以完美主義身上所折射出來的就是為了結(jié)果而沒完沒了地自我折磨。

追求完美者多患焦慮癥

心理學研究顯示,追求完美者期望毫無瑕疵的結(jié)局,只是想把自己保護起來,免受他人的指責和譏諷。據(jù)廣州白云心理醫(yī)院副主任醫(yī)師葉敏書介紹,凡事追求十全十美的人因為要求自己所做的每一件事都完美無缺,所以把全部精力都放在事物上,從另一個角度而言,即有很強的占有欲、控制欲,在臨床上常稱這些人具有強迫傾向。過分追求完美的人在某些事情未完成時,就會產(chǎn)生相當強烈的焦慮感,覺得渾身不自在,所以,不論在任何情況下,他都必須今日事今日畢,一旦碰到事情沒法馬上做完時就會緊張萬分。倘若跟別人一起做事,別人不依據(jù)他的標準來做的話,他也會覺得如坐針氈。這類人往往更易患焦慮障礙。

追求完美是一種自我保護

完美主義者的最大特點是追求完美,而這種欲望是建立在認為事事都不滿意、不完美的基礎(chǔ)之上。如果進一步分析,有些渴望完美的人是出于一種自我保護的需要。但是如果脫離了實際,則容易引發(fā)心理問題。葉主任指出,從另一個角度而言,過分追求完美,也會讓追求者陷入愿望與現(xiàn)實的沖突中,當愿望與現(xiàn)實脫節(jié)時,就會讓完美主義者發(fā)怒和激動。另外,追求完美者通常以自我為中心,非常關(guān)注自己健康的狀況。當他發(fā)現(xiàn)自己有任何的身體癥狀時,他會非常緊張而馬上采取各種醫(yī)療行為。一些輕微的不適,如頭痛、頸酸、腹痛等也會引起他們對嚴重疾病的強烈恐懼,并有可能發(fā)展成為嚴重的焦慮障礙。

重新評估自我能力調(diào)整心態(tài)

完美主義是一種自我強求,是對一種不可能達到的境界的強求。它永遠只追求結(jié)果,而全然不在乎過程。所以完美主義身上所折射出來的就是為了結(jié)果而沒完沒了地自我折磨。以下提供四條調(diào)整的建議,提供給追求完美者參考:

沒有最好,只有更好。病態(tài)的完美主義追求最好,合理的完美主義是追求更好。如何區(qū)別兩者,前者的目標是現(xiàn)實的,可以達到的,而且只要達到了目標他就會滿足并快樂著,他既重視目標的達成,也重視過程;而病態(tài)的完美主義的目標是不現(xiàn)實的,是無法實現(xiàn)的,而且在他要達到其中的一個目標之后,立刻又會出現(xiàn)一個新的更高的目標,所以他永遠不會滿足。追求完美就等于追求死亡,因為一旦我們要求完美,我們就不可能再有進步和成長的空間。

重新審視和評估自己的能力。一個人的能力有大有小,我們不是萬能的上帝,所以要允許自己有所不能,有所不為。對能力之內(nèi)的事就全力改變它,對能力之外的事就全然接受它,如此我們的內(nèi)心才能獲得平安和快樂。

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