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焦慮又抑郁的人該怎么辦?

2018-06-02 來源:廣州華興康復醫(yī)院心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:如果焦慮和抑郁同時發(fā)作,首先應找專業(yè)的醫(yī)生做個診斷。因為如果不得到一個確定的答案,你就會一直處于焦慮不安的狀態(tài),反復查詢各種癥狀表現,看自己是不是符合,而這個過程本身就會增加你的痛苦。

據美國國家共病研究所的數據顯示,同時患有焦慮癥抑郁癥的患者也不在少數,有56.8%的抑郁癥患者共病焦慮障礙。既有焦慮的體驗又有抑郁的體驗,他們的痛苦程度可想而知。那么焦慮共病抑郁會有什么表現?該怎么治療呢?別擔心,今天心理精神科專家為你支招。

焦慮癥的臨床表現

1.對未來的事情表現出過度的擔憂??偸强刂撇蛔〉負碾x現在的生活還很遙遠的事情,比如擔心自己生病了,幾年之后會不會無人照顧,流落街頭。

2.不敢出門,也不敢乘坐交通工具,擔心自己會遭遇車禍、事故等。正常人可能會覺得這種事件的概率非常低,根本沒必要擔心,但焦慮癥患者卻會在腦海里反復預演那些畫面,認為自己一定會出事,并為此而焦慮。

3.面對日常生活中的一點小事都擔心不已,比如在工作會議中表達自己的觀點,也容易感到心悸、胸悶,有種自己馬上就要暈倒的感覺。

抑郁癥的臨床表現

1.自我評價低,覺得自己一無是處。沒有能力,什么事都做不好,即使找到自己身上的幾個優(yōu)點,也覺得這些優(yōu)點對別人沒有價值,算不上真正的優(yōu)點。

2.情緒低落,消極悲觀。長時間地處于情緒低谷,即使沒有什么事件值得悲傷,但就是高興不起來。

3.對周圍的事物喪失興趣,以前喜歡的東西或喜歡做的事情,現在都毫無感覺,完全體驗不到其中的樂趣。

我們如何自救?

心理精神科專家溫馨提示:如果焦慮和抑郁同時發(fā)作,首先應找專業(yè)的醫(yī)生做個診斷。因為如果不得到一個確定的答案,你就會一直處于焦慮不安的狀態(tài),反復查詢各種癥狀表現,看自己是不是符合,而這個過程本身就會增加你的痛苦。

其次,如果確診,一定要按照醫(yī)生的治療方案服藥,焦慮癥和抑郁癥都是有病理基礎的,需要吃藥控制病情,靠自己的意志很難克服。如果沒有明顯效果或出現副作用,要及時與醫(yī)生溝通,不同的階段,適用的藥物和藥量也有所不同。

最后,調整心態(tài),學會與疾病相處。精神疾病通常病程較長,不像普通的身體疾病,吃了藥幾天就能好,要做好堅持治療,學會與疾病和諧相處。每當疾病發(fā)作的時候,告訴自己這是一種病,我可以適應它,面對它,總有一天它會離開。安排好自己每一天的生活,盡可能過得充實,你會發(fā)現焦慮和抑郁正在遠離你。

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