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明星抗抑郁的幾大高招?。?/h1>
2018-04-26 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:目前,除了藥物治療,不少明星也嘗試過各種“自救”,有的已經(jīng)成功,有的尚在努力,大家的目的只有一個(gè):明天笑著起床。

抑郁癥是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起;相比于其他,娛樂圈成為抑郁癥的“重災(zāi)區(qū)”!

娛樂圈潮起潮落,可以讓人一夜成名,也可以讓人魂銷魄散。在強(qiáng)大的壓力下,有些人抑郁成疾。在中國,巨星成龍、歌手楊坤、主持人崔永元都曾自曝有抑郁傾向,而韓國相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示,40%的藝人患有抑郁癥,30%的人表示曾想過自殺。

目前,除了藥物治療,不少明星也嘗試過各種“自救”,有的已經(jīng)成功,有的尚在努力,大家的目的只有一個(gè):明天笑著起床。

1、運(yùn)動(dòng)療法

郭富城在拍攝《父子》時(shí)自爆懷疑患上抑郁癥,他在片中飾演一位性格復(fù)雜的父親,經(jīng)常心事重重,由于他太投入性格憂郁的角色當(dāng)中,拍攝期間他竟一反常態(tài)變得沉默,與以往開朗性格大有不同,一度令身邊人擔(dān)心。至于后來擺脫低落狀態(tài),他直言是運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣幫助了自己,每每一進(jìn)健身房,精神馬上就恢復(fù)了。

2、泡澡療法

李宇春透露,自己喜歡泡澡減壓,尤其喜歡在浴缸里加入玫瑰和茉莉的精油。大美人林志玲、伊能靜、林心如等也紛紛表示,泡澡有助于舒緩壓力。不過,不要認(rèn)為泡澡是女星的專利,張敬軒表示,泡澡,最好加點(diǎn)浴鹽,可以讓自己的身心徹底地放松平靜下來。

3、傾訴療法

2005年,鄭秀文拍電影《長恨歌》時(shí)被爆患上抑郁癥,各種傳聞滿天飛。直到幾年后復(fù)出,她才以一本《值得》的書剖析這場抑郁癥。鄭秀文曾透露,寫書是一種完全的釋放。除了鄭秀文這種文字傾訴,S.H.E。的Ella透露,自己排解壓力的方法,就是找朋友去看電影,融入到劇情中發(fā)泄情緒,然后回家睡覺。

4、旅行療法

歌手孫燕姿也曾懷疑自己得了抑郁癥,當(dāng)工作人員來接她出門工作時(shí),她在家中把音樂開得極大以掩蓋門鈴聲消極抗議,最后她爭取到休假,情緒才好轉(zhuǎn)。曾遭遇抑郁的古天樂也傾向于“選擇旅行散心”,黃征更公然表示:“一年收入的一大半,都花在買張機(jī)票去旅行上,那樣會(huì)特別遠(yuǎn)離抑郁。”

5、興趣療法

歌手王蓉說,要想抵抗抑郁,培養(yǎng)一種愛好是非常好的方法。“愛好可以是一個(gè)人的感情寄托。”王蓉會(huì)彈吉他和拉小提琴,李麗珍、光良、鐘漢良有一顆相同的“解郁丸”——畫畫。此外,梅婷曾表示,她心情不好的時(shí)候不會(huì)聽傷感的音樂,不看傷感的電影或者小說,不讓自己在低迷情緒中沉溺,而是逛街,或“吃我喜歡吃的東西,再用運(yùn)動(dòng)消減熱量和郁悶”。

 

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