瘦得骨感的鄭秀文，造型多變，一舉一動都成為流行圈的焦點(diǎn)，誰叫她是天生衣架子，穿什么都好看呢?別看鄭秀文現(xiàn)在這么瘦，在進(jìn)演藝圈前，她也曾經(jīng)胖到63kg，是個小胖妹呢!

　　100%的毅力瘦回骨感天后

　　其實，鄭秀文屬于易胖體質(zhì)，卻又特別饞，超喜歡吃港式甜品、雪糕、炸雞等高熱量食物，因為胃口好，常常1日多餐，讓她體重直往上飆升。進(jìn)演藝圈后，驚覺身邊的女星，每個都是瘦子，鄭秀文下定決心要一舉告別肥婆的行列。她認(rèn)為減肥一定要有強(qiáng)大的意志力，只要在日常生活中，將“我要瘦下來”的想法貫串在里面，自然就能克制吃不停的食欲，并增加活動量。

　　1天2餐限制多多

　　鄭秀文在減肥初期，吃了整整1年的“3日減肥餐”，這套餐幾乎不含淀粉，而且必須按著順序吃，有許多規(guī)定，平常人恐怕?lián)尾坏?個月，但她就是扎扎實實吃了1年!結(jié)束3日減肥餐后，現(xiàn)在鄭秀文1天仍只吃2餐，晚起的她吃早餐兼午餐，還有晚餐。食物中只要有油、有皮的都不吃，喝雞湯時，一定等雞湯冷了以后，撈掉上面的浮油，再加熱喝。肉類每天只吃1種，但海鮮類則不限，可多種一起享用。鄭秀文超級愛吃炸雞，有時候真的忍不住了，就買1桶吃個盡興，然后再到跑步機(jī)上跑個3小時，迅速將過多的熱量消化。

　　跳舞+跳繩每天動個不停

　　出了幾張電音專輯，鄭秀文必須配合大量的舞蹈，整天練歌排舞跳個不停，回家后還努力跳繩，這讓她擁有很充足的運(yùn)動量。有空時，她也會到家里附近跑步健身。因為行程滿檔，鄭秀文幾乎不再有時間恣意吃零食、宵夜，現(xiàn)在她身上幾乎已經(jīng)沒有多余的脂肪啰!

　　擁有好身材是每個女性的追求的夢想，如果你也想擁有像鄭秀文一樣的骨感身材，不妨借鑒她的明星減肥方法，堅持運(yùn)動加合理飲食，你也能HOLD住好身材！

（實習(xí)編輯：易其香）