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抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。建議平時做最感興趣的事，多接觸一些積極的向上的事物，不好想太多，放松心情。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。