成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 社交焦慮癥對(duì)抗指南,你了解多少

社交焦慮癥對(duì)抗指南,你了解多少

2017-09-08 來(lái)源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有人特別害怕貓、有人害怕外出、有人交往時(shí)過(guò)分地緊張、害羞。一百年前,可能人們從未把這些毛病看成是病。一個(gè)人被稱作"膽小鬼"多半會(huì)被認(rèn)為是性格上的缺陷。

  社交焦慮就是一種在與人交往的時(shí)候,覺(jué)得不舒服、不自然,緊張甚至恐懼的情緒體驗(yàn)。嚴(yán)重的情形是,每天的各種活動(dòng):走路、購(gòu)物、社會(huì)活動(dòng)甚至打電話都是對(duì)他們很大的挑戰(zhàn)。

  有人特別害怕貓、有人害怕外出、有人交往時(shí)過(guò)分地緊張、害羞。一百年前,可能人們從未把這些毛病看成是病。一個(gè)人被稱作"膽小鬼"多半會(huì)被認(rèn)為是性格上的缺陷。小孩子膽小也被認(rèn)為是正常的事情,父母不會(huì)為此過(guò)度擔(dān)心。其實(shí),用現(xiàn)在的觀點(diǎn)看來(lái),過(guò)份的害羞和膽小的確是一種“病”,不能簡(jiǎn)單地看成性格上的弱點(diǎn)。

  陷入社交焦慮的我們能做什么呢?

  1、不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。

  2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了就沒(méi)關(guān)系。

  3、不回憶不愉快的過(guò)去,過(guò)去的就讓他過(guò)去,沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。

  4、說(shuō)出自己的緊張情緒,把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)。

  但是,有些事情,不是你想解決就能解決的,就好像世界這么大,你是不能隨便就能去看看的。

  這個(gè)時(shí)候,你就需要升級(jí)你的方法對(duì)抗社交焦慮癥。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
泰和县| 津南区| 宁陵县| 阿拉善左旗| 永平县| 土默特右旗| 西畴县| 天等县| 台东市| 固阳县| 青河县| 昆山市| 班玛县| 萍乡市| 桂林市| 博野县| 彝良县| 遂平县| 日土县| 宝鸡市| 剑河县| 崇义县| 宣恩县| 通化市| 东源县| 于田县| 九江市| 泸定县| 积石山| 体育| 玛沁县| 水富县| 丹东市| 临安市| 华坪县| 正定县| 上高县| 福鼎市| 房产| 忻州市| 绍兴县|