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失眠患者的食物療法

2017-08-21 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡覺前,將適量蔥白切碎,用布包好至于枕邊,有催眠作用。因為,吸入的蔥味有刺激大腦皮層的功效。服枸杞子有晚安神,早振奮作用。

  失眠可以吃一些帶有安撫情緒的食物,像可以在睡覺之前喝一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意,安眠藥是不能經(jīng)常吃的,安眠藥吃得太多,就會對這種藥物產(chǎn)生一些依賴性,這樣是不行的。

  1.煩躁不易入睡時,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大腦皮層。

  2.一匙萵筍漿液汁,融于一杯水服下。

  3.睡前吃點面包。胰腺會分泌胰島素,對氨基酸進(jìn)行代謝。吃水果,或喝牛奶,都能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

  4.柏樹葉洗凈曬干,裝枕頭,氣味清香。能起到鎮(zhèn)靜,安眠的作用。

  5.鮮橘,梨,香蕉皮50-100克,裝入不封口的小袋,放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。

  6.若半夜醒后不能再睡,吃3-5片餅干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。

  7.服枸杞子有晚安神,早振奮作用。

  8.睡前,喝碗鮮豆?jié){汁,可催眠。

  9.睡覺前,將適量蔥白切碎,用布包好至于枕邊,有催眠作用。因為,吸入的蔥味有刺激大腦皮層的功效。

  10.枸杞子洗凈浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同時服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

  11.核桃仁一兩,加大米煮粥喝,治失眠。 

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