成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 晚上按摩三個穴,實現(xiàn)深度睡眠!

晚上按摩三個穴,實現(xiàn)深度睡眠!

摘要:經(jīng)常失眠會使得身體處于一個體力“透支”的狀態(tài),身體得不到充分的休息。所以,長期發(fā)展便會造成元氣不足,臟腑失調等癥狀。因此,擁有一個香甜安穩(wěn)的睡眠,對于健康養(yǎng)生而言是很重要的。
  在人體中蘊藏著一些與睡眠息息相關的穴位。因此,只要找準這些穴位并對其進行按摩,便能很好的起到調節(jié)失眠的目的,輕松的將失去的睡眠“抓回來”。

  1、然谷穴

  然谷穴是調理失眠的一個重要穴位,此穴位在足部內側,腳窩中間的位置。如果你是由于心火較大,在晚上總會莫名其妙的亂想一通,因為心煩意亂而導致的失眠,那么對然谷穴進行按摩,便能很好的起到緩解失眠的癥狀。

  按摩的時候,首先找準然谷穴的位置,然后手部對其進行輕柔的按壓,以此穴位有酸脹的感覺為準。每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了,按摩完之后,你會發(fā)現(xiàn)煩躁的情緒得到了有效的紓解,對于促進睡眠發(fā)揮著重要的效果。

  不僅如此,然谷穴還是糖尿病患者的“福音”。因此,對于患有糖尿病的患者,在日常養(yǎng)生中不妨多對此穴位進行按摩。

  2、失眠穴

  失眠穴,顧名思義,就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位于腳后跟的中間位置。在進行按摩的時候,最簡單直接的方法便是握緊拳頭,對失眠穴進行敲擊,每次大概敲100次左右便可以。

  或者以雙手手指的指面對睡眠穴進行按摩,而其余的四個指頭則輕輕的扶住腳部,起到一個支撐的作用。同時,在進行按摩的時候手部的力度一定要輕柔,并且還可以結合一呼一吸方式配合按摩,當按壓穴位的時候,放松心情,深吸一口氣,然后緩緩的吐出。

  在按摩的時候,心里摒棄一切雜念,什么都不去想,不一會便會有困意。因此,按摩失眠穴對于習慣性失眠的人是有很大好處的,所以在睡覺之前不妨關上燈,認真的對失眠穴進行按摩。

  3、關元穴

  經(jīng)常失眠會使得身體處于一個體力“透支”的狀態(tài),身體得不到充分的休息。所以,長期發(fā)展便會造成元氣不足,臟腑失調等癥狀。因此,擁有一個香甜安穩(wěn)的睡眠,對于健康養(yǎng)生而言是很重要的。

 

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
洪雅县| 辽宁省| 洮南市| 钟祥市| 墨竹工卡县| 桃园市| 万山特区| 天祝| 南溪县| 灌南县| 滦平县| 会宁县| 达尔| 敖汉旗| 堆龙德庆县| 合作市| 丹江口市| 寿光市| 会泽县| 肥东县| 盐池县| 五河县| 许昌市| 白河县| 信丰县| 湄潭县| 延吉市| 大邑县| 安龙县| 富蕴县| 门头沟区| 东兰县| 泸水县| 汽车| 丰县| 枝江市| 封丘县| 紫金县| 卓尼县| 尼玛县| 大余县|