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專家問(wèn)答
失眠什么是自我療法
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2015-12-12 02:22
醫(yī)生建議:2015-12-12 08:15
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
失眠肯定是你長(zhǎng)期不正常的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的,你以后可以在某一個(gè)固定時(shí)間做好你的睡前準(zhǔn)備躺倒床上入睡,比如說(shuō)十點(diǎn)或者十一點(diǎn),睡不著的時(shí)候可以自我心里暗示,我瞌睡了很累了,必須入睡了,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以改變睡眠習(xí)慣。
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