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專家問答
失眠什么是自我療法
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2015-12-12 02:22
醫(yī)生建議:2015-12-12 08:15
專家問答健客醫(yī)生
失眠肯定是你長期不正常的睡眠習慣導致的,你以后可以在某一個固定時間做好你的睡前準備躺倒床上入睡,比如說十點或者十一點,睡不著的時候可以自我心里暗示,我瞌睡了很累了,必須入睡了,長期堅持就可以改變睡眠習慣。
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