成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 自信訓(xùn)練推動自我成長

自信訓(xùn)練推動自我成長

摘要:對著鏡子微笑。近距離地看著你的微笑,它會燃起你臉上的光亮。帶著微笑去散步,在他人面前練習(xí)微笑,其結(jié)果是超乎你的想像的。微笑的習(xí)慣會幫助你改變對外部世界的看法。你微笑,世界便報(bào)你以微笑。
  自信,就是相信自己有足夠的能力去取得所追求的價值。?

  自信心是一種非常重要的非智力因素,它對一個人的學(xué)習(xí)、工作和生活都會產(chǎn)生十分巨大的作用。但自信心并不是與生俱來的,除了在生活實(shí)踐中伴隨著成功經(jīng)驗(yàn)的不斷積累而逐步建立外,它還需要經(jīng)過長時間的不斷訓(xùn)練才能進(jìn)一步地鞏固、提高,特別是對那些自信心不足的人,后天的訓(xùn)練顯得尤其重要。

  下面介紹幾種自我訓(xùn)練的方法:

  1、每天早上起床后和晚上臨睡前,都要對著鏡子進(jìn)行一次練習(xí)。具體做法是:在鏡子里凝望著自己,昂首、挺胸、收腹,做深呼吸,然后在心中默念或者出聲念叨:我正在進(jìn)行自信訓(xùn)練,我一定會越來越自信的;我是有能力的;我在各方面會越來越好;我是快樂的;我是獨(dú)一無二的;我是我生命的主人;世界上沒有任何東西能夠阻止我,我會成功的!我相信我可以把任何事情做好;我可以從容面對一切問題;我不會害怕任何失敗;自信就在我心里,自信已經(jīng)占滿了我的心靈!

  2、清晨出門時,對著鏡子修飾一下自己的儀表,整理著裝,務(wù)必使自己的外表處于最佳狀態(tài)。

  3、對著鏡子微笑。近距離地看著你的微笑,它會燃起你臉上的光亮。帶著微笑去散步,在他人面前練習(xí)微笑,其結(jié)果是超乎你的想像的。微笑的習(xí)慣會幫助你改變對外部世界的看法。你微笑,世界便報(bào)你以微笑。

  4、把對著鏡子進(jìn)行自我暗示訓(xùn)練的語言認(rèn)真地寫在一張像樣的的紙上,字體要大一點(diǎn),然后把它貼在你的臥室里或書桌上顯眼的位置,讓你經(jīng)常能夠看到它。

  5、改變你負(fù)面的自我形象,盡量少責(zé)備自己,過去的就讓它過去,不要總想著自己的缺點(diǎn)和身體缺陷,每個人都有各自的缺點(diǎn)、缺陷。人們一般不會注意你的缺點(diǎn)和缺陷的。請記住,你感覺明顯的事情,其他人不一定注意到。為你自己做正面形象的確認(rèn)。將它說上幾百遍,說到你能記住。

  6、盡量不要去指責(zé)、批評別人,而要多表揚(yáng)和贊賞別人。喜歡指責(zé)、批評別人是缺乏自信的表現(xiàn)。

  只要你堅(jiān)持上述訓(xùn)練,過不了多長時間,“自信”一定會滲入到你的潛意識當(dāng)中,你會收到讓你滿意甚至意想不到的效果。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
焉耆| 南汇区| 卓尼县| 黔江区| 扎鲁特旗| 文山县| 全州县| 巧家县| 重庆市| 乃东县| 东莞市| 呼玛县| 迭部县| 封丘县| 云南省| 临海市| 石柱| 青浦区| 广东省| 石狮市| 礼泉县| 利辛县| 临高县| 大洼县| 剑阁县| 深泽县| 莆田市| 德州市| 临西县| 丹阳市| 高密市| 金阳县| 江津市| 泸溪县| 岳阳市| 沅江市| 安远县| 斗六市| 保山市| 庆元县| 宝应县|