想起讀高中的時(shí)候,每年開(kāi)學(xué)季,教輔參考書(shū)我總是買(mǎi)了一摞又一摞。猶記得,那些帶著“點(diǎn)撥“”黃岡中學(xué)“”教材全解“等等字樣的封面,成了課桌上從不缺少的存在。一門(mén)課,有三四本參考書(shū)是常事。
高三的時(shí)候,我的同桌是年級(jí)成績(jī)最好的學(xué)生,一個(gè)有些高冷、面目清秀、非常勤奮的女生。她和我們多數(shù)人都不一樣,每門(mén)課,她最多只有兩本參考書(shū)。
我曾好奇問(wèn)過(guò)她,怎么這么少的參考書(shū)。她簡(jiǎn)潔地回答我:貪多嚼不爛。那句話,彼時(shí)我并未懂,只覺(jué)得她散發(fā)出一股傲氣。但是,擺在眼前的成績(jī)是最好的說(shuō)明。
后來(lái)慢慢熟悉起來(lái)才知道,每本參考書(shū)她都精挑細(xì)選,而且每一本,她都從頭學(xué)到尾,每一道習(xí)題都認(rèn)真做過(guò),是真真正正地從參考書(shū)中學(xué)到了知識(shí)。
再對(duì)比自己課桌上那高高的一摞參考書(shū),真正從頭到尾寫(xiě)完的,并沒(méi)有幾本。高考完的時(shí)候,許多只寫(xiě)了十幾頁(yè)或一半的參考書(shū),被我當(dāng)做廢品賣(mài)掉了。那大概是第一次,我懂了貪多嚼不爛的意思。
在國(guó)外的這幾年,我被很多人問(wèn)過(guò):該怎么學(xué)好英語(yǔ)?
然而,所有問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的人,大概如集郵一般,已經(jīng)搜集過(guò)多種學(xué)好英語(yǔ)的方法。
隨便打開(kāi)一個(gè)高質(zhì)量的英語(yǔ)學(xué)習(xí)論壇,便能看到各種資源和牛人分享的經(jīng)驗(yàn),隨便去一個(gè)書(shū)店,都能看到各種英語(yǔ)學(xué)習(xí)的書(shū)籍。更別提數(shù)不清的優(yōu)質(zhì)英文電影、英劇美劇。
只是,在如此多的學(xué)習(xí)資源和方法面前,有太多人熱衷于搜集它們,卻并不會(huì)如我那個(gè)高中同學(xué)一般,真正勤勤懇懇地去運(yùn)用那些資源,實(shí)踐那些方法。
如果告訴你,只要你把骨灰級(jí)的美劇《老友記》十季認(rèn)認(rèn)真真地看幾遍、做筆記、模仿,把每一期的《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》一整年一期不落看下來(lái),再或者,將一本雅思或者托福詞匯,完整地背幾遍,你的口語(yǔ)將會(huì)是正宗道地的美語(yǔ),閱讀水平會(huì)有質(zhì)的飛躍,幾乎很少有你不認(rèn)識(shí)的單詞,可是你能真正地做到嗎?恐怕很難。
不僅是學(xué)英語(yǔ),健身也如是。網(wǎng)絡(luò)上鋪天蓋地的減肥方法,無(wú)數(shù)的減肥達(dá)人分享經(jīng)驗(yàn)。許多人的電腦里下載了全套的鄭多燕健身操,手機(jī)ipad也有好幾個(gè)健身app,屌絲健身逆襲為女神男神的文章也收藏了無(wú)數(shù)篇,要瘦成一道閃電亮瞎眾人雙眼的誓言,也在朋友圈發(fā)過(guò)好幾次,可是脂肪依然屯在身上,前凸后翹仍然是夢(mèng)想。
因?yàn)橄啾人鸭切┵Y源、經(jīng)驗(yàn)和方法,堅(jiān)持不懈地去做,去實(shí)踐,真的難多了。而人性中,都有很難抵擋的惰性,以及畏難情緒。所以,在簡(jiǎn)單和困難面前,大多數(shù)人選擇了前者,也恰恰是這樣不同的選擇,將人區(qū)分了開(kāi),有的人日益長(zhǎng)進(jìn),有的人庸碌無(wú)為。
這是一個(gè)每分每秒都在快速變化發(fā)展的時(shí)代,也是一個(gè)讓人容易害怕被淘汰落后的時(shí)代,同樣,也是一個(gè)人們喜歡貪多的時(shí)代。
我們喜歡關(guān)注很多公眾號(hào),下載很多電影或視頻,買(mǎi)很多推薦的暢銷(xiāo)書(shū),收藏很多達(dá)人的經(jīng)驗(yàn),跟著別人一起考一個(gè)又一個(gè)證書(shū),報(bào)名參加五花八門(mén)的網(wǎng)絡(luò)課程,買(mǎi)各式各樣打折的衣服堆在衣柜里,今天想做這個(gè)工作,明天又想創(chuàng)業(yè)······
似乎,用這樣的方式,可以獲得一種安全感,能夠安慰自己,“你看,我很努力”,以此填補(bǔ)內(nèi)心的擔(dān)憂或焦慮。
公眾號(hào)里有無(wú)數(shù)篇文章是沒(méi)有看過(guò)的;下載好的電影或視頻,有許多從未打開(kāi)過(guò);暢銷(xiāo)書(shū)放在書(shū)桌上落了一層薄薄的灰;達(dá)人的經(jīng)驗(yàn)像一陣雞血,打完就忘了;有些證書(shū)放在抽屜里,從來(lái)都沒(méi)有派上過(guò)用場(chǎng);有的網(wǎng)絡(luò)課程報(bào)完名,上了幾節(jié)就半途而廢;在某些正式場(chǎng)合時(shí),發(fā)現(xiàn)一個(gè)衣柜的衣服卻沒(méi)有一件可以穿得出去;手頭的工作沒(méi)有做好,抱怨著懷才不遇······
更可怕的是,我們并不知道在那一系列的資源和信息中,自己學(xué)到了什么,收獲了什么。在看到別人越來(lái)越好,或穩(wěn)步前進(jìn)時(shí),我們不自覺(jué)地變得焦慮,害怕落后,覺(jué)得應(yīng)該要更努力才行,于是開(kāi)始新一輪的”貪多“,周而復(fù)始進(jìn)入惡性循環(huán)。
其實(shí),是這樣的害怕或者焦慮,導(dǎo)致了心的不安靜。就如同燭火,四周的風(fēng)越勁,燭火就越不容易穩(wěn)定集中燃燒。
只有當(dāng)心靜下來(lái),仔細(xì)思考到底自己擅長(zhǎng)什么,對(duì)什么有興趣,哪些方法適合自己,哪些資源自己需要,如何做一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃貫徹執(zhí)行下去,就會(huì)發(fā)現(xiàn),其實(shí)從那樣的惡性循環(huán)中跳脫出來(lái)并不難,那就是我們不再那樣貪多。
《紅樓夢(mèng)》里,襲人勸賈寶玉好好讀書(shū),說(shuō)不讀書(shū)會(huì)潦倒一輩子,要他念書(shū)時(shí)好好想著書(shū)本,但不功課不能貪多,一則貪多嚼不爛,二則累壞了身子。說(shuō)的就是這個(gè)道理。
一本經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的好書(shū),必有極強(qiáng)的邏輯性和系統(tǒng)性,是作者思想的精髓。如果我們能靜下心來(lái),從頭到尾認(rèn)真地閱讀思考,那么,從這一本書(shū)中收獲到的智慧,遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于按照書(shū)單上購(gòu)買(mǎi),卻放在書(shū)柜里落了灰的十幾本書(shū);
一個(gè)科學(xué)的健身計(jì)劃,只要合理飲食,按照計(jì)劃每天鍛煉運(yùn)動(dòng),不偷懶,不懈怠。不消三個(gè)月,便會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得輕盈,想要的馬甲線人魚(yú)線都若隱若現(xiàn);
一個(gè)自己需要,且真正傳授知識(shí)和技能的課程,如果我們堅(jiān)持上完,并且整理思考,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有了實(shí)實(shí)在在的長(zhǎng)進(jìn);
一件質(zhì)量上乘、剪裁得體的小黑裙,雖然價(jià)格并不那么可愛(ài),但卻值得為此放棄五六件打折的衣服,因?yàn)樗茉诙鄶?shù)正式的場(chǎng)合,讓自己穿得體面且不會(huì)出錯(cuò)。
貪多,什么都想要,卻是最容易什么都得不到。我特別喜歡匠人精神,它是貪多的反面,是讓人心生敬佩的存在。李宗盛曾說(shuō)過(guò)一句話闡釋它:
世界再嘈雜,匠人的心絕對(duì)是安靜的,面對(duì)大自然森林的素材,要先成就它,它才能成就我。
如果我們能用匠人的心,對(duì)待自己做的事情,對(duì)待浩瀚如海的信息資源,那么,我們就會(huì)知道自己到底需要什么,在做什么。
這個(gè)時(shí)代,從來(lái)不缺少信息和資源,恰恰是其過(guò)于豐富,才更需要我們有獨(dú)立的思考判斷能力,去甄別到底哪些才是自己需要的。
與其貪多,不如靜心精簡(jiǎn),就如打游戲通關(guān),背負(fù)一群不用的裝備,不如輕裝上陣,帶上最有用的武器。
一味的貪多,并不能讓我們真正進(jìn)步,唯有內(nèi)心篤定、大腦清醒的獨(dú)立思考,以及強(qiáng)大的執(zhí)行能力,專(zhuān)注能力,堅(jiān)定踏實(shí)地去做,去實(shí)踐,才能讓我們的心定,不再害怕和焦慮落后于別人,落后于時(shí)代,而是能夠最后獲得實(shí)實(shí)在在的長(zhǎng)進(jìn)。
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭(zhēng),山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥156主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥55治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥116治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥32用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥401.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥255各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥58