焦慮癥的自我調(diào)整方法

2015-12-23 來(lái)源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)于這種情況，我們可以進(jìn)行自我放松來(lái)解決。至于具體的放松步驟，一般都是運(yùn)用意識(shí)的力量使自己全身放松，處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩。

　　焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法？焦慮癥在生活中是很常見(jiàn)的，不僅會(huì)影響到患者的生活和工作，還會(huì)給患者的家庭和睦造成很大的威脅。故而，焦慮癥的有效治療是很關(guān)鍵的。而另一方面，焦慮癥的日常調(diào)理工作也很重要。專家表示在日常生活中需要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，緩解焦慮情緒，有助于焦慮癥的康復(fù)，也可以減少焦慮癥的治療費(fèi)用。下面是專家介紹的焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法：

　　一、自我疏導(dǎo)

　　自我疏導(dǎo)，對(duì)于初期焦慮癥患者來(lái)說(shuō)，是一個(gè)不錯(cuò)的方法。但是這是有一個(gè)前提的，要多焦慮癥有了解的，因?yàn)橹挥羞@樣，我們才知道患上焦慮癥了，這樣一來(lái)就可以及時(shí)的進(jìn)行自我疏導(dǎo)。首先需要正視自己已經(jīng)患上了焦慮癥的事實(shí)，然后要樹立起消除疾病的信息，最后就是通過(guò)對(duì)注意力的轉(zhuǎn)移，來(lái)達(dá)到對(duì)疾病的成功疏導(dǎo)。

　　二、自我放松

　　放松，是對(duì)焦慮癥的另一種自我治療的方法。因?yàn)椋芏鄷r(shí)候焦慮癥的出現(xiàn)，都是由于過(guò)分的緊張引起的。對(duì)于這種情況，我們可以進(jìn)行自我放松來(lái)解決。至于具體的放松步驟，一般都是運(yùn)用意識(shí)的力量使自己全身放松，處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中，隨著周身的放松，焦慮心理可以慢慢得到平緩。

　　三、建立自信

　　自信心是治療焦慮好良藥，因?yàn)橐粋€(gè)對(duì)自己充滿信心的人會(huì)對(duì)自己的處事能力沒(méi)有任何懷疑，他們會(huì)相信自己能夠干好每一件事，所以自然就不會(huì)存在憂慮、緊張和恐懼。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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1.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

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適用于各種焦慮癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)。

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適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書)

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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