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黎耀祥自曝患社交焦慮癥 4個(gè)方法可輕松克服

2015-12-21 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要看著別人活,活給別人看,要問(wèn)一問(wèn)自己:我的生活目標(biāo)是什么,我是誰(shuí),我是不是天天有所進(jìn)取?學(xué)會(huì)正確熟悉自己,愉快地接納自己以自我評(píng)價(jià)為主正確對(duì)待他人評(píng)說(shuō)。

  社交恐懼癥,又名社交焦慮癥,是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。不單是普通的百姓易患有社交焦慮癥,就連大牌明星也會(huì)患有社交焦慮癥。這不,近日香港藝人黎耀祥就自曝患社交焦慮癥。那么,這到底是怎么一回事兒呢?什么叫社交焦慮癥呢?

  新聞回顧:

  據(jù)微博“HKChannel”爆料,貴為兩屆視帝的黎耀祥,入行26年雖曾闖影壇4年,但未有如其他好戲之人往外發(fā)展,原因是祥仔自幼患“社交焦慮癥”,怕接觸陌生人、環(huán)境而阻礙前進(jìn)。不過(guò)祥仔有美滿家庭和兒子已覺(jué)得滿足,不著急事業(yè)要再進(jìn)一步,并自嘲“我沒(méi)有大志”!

  專家支招:4招輕松克服社交焦慮癥

  社交焦慮癥引起情緒和身體的癥狀包括:它可以使你感到緊張,難過(guò),或輕易為即將發(fā)生的事而心煩?;颊呖赡軙?huì)擔(dān)心得太多或有什么不好的事情發(fā)生。焦慮可以使你滿臉通紅,流汗,并感到顫抖。患者的心跳得比正常時(shí)要快,患者可能很難集中精神。

  1、不要看著別人活,活給別人看,要問(wèn)一問(wèn)自己:我的生活目標(biāo)是什么,我是誰(shuí),我是不是天天有所進(jìn)取?學(xué)會(huì)正確熟悉自己,愉快地接納自己以自我評(píng)價(jià)為主正確對(duì)待他人評(píng)說(shuō)。

  2、在社會(huì)交往中,讓自己坦然、真誠(chéng)、自信、布滿生命的話力,充分展示你的人格魅力,就會(huì)贏得成功;

  3、鍛煉人際交往中的親和力,世界已經(jīng)進(jìn)入了的時(shí)代,一個(gè)人的人格魅力在聰明、在內(nèi)心,學(xué)會(huì)人合百群是新世紀(jì)社會(huì)交往的要求。應(yīng)摒棄物以類聚,人以群分和酒逢知己千杯少,話不投機(jī)半句多的陳舊觀念。

  4、活得積極自主,瀟灑安閑,為自己尋求快樂(lè)。焦慮、煩躁等消極情緒對(duì)于解決任何問(wèn)題無(wú)濟(jì)于事,還要學(xué)會(huì)心平氣和、樂(lè)觀、勇敢、自信,是克服焦慮的精神良劑。

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