成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗(yàn) > 男性減肥 > 控制好睡眠跟啤酒肚說(shuō)“拜拜”

控制好睡眠跟啤酒肚說(shuō)“拜拜”

2014-10-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:提起“啤酒肚”,總會(huì)讓人想到大腹便便的坐在一起喝酒的男士們。由于工作應(yīng)酬的原因,很多人在喝酒的時(shí)候都是過(guò)量飲酒。時(shí)間一長(zhǎng)“啤酒肚”就會(huì)凸顯出來(lái)。

  老中醫(yī)提醒,一旦長(zhǎng)了啤酒肚,不僅對(duì)身型外貌有影響,而且增加消化系統(tǒng)疾病,甚至高血壓、糖尿病、心臟病等一些疾病也往往隨之而來(lái)。

  據(jù)介紹,在醫(yī)學(xué)上,“啤酒肚”被稱為腹型肥胖,是肥胖的一種典型代表。

  因?yàn)槎亲由系闹炯?xì)胞多,再加上平時(shí)肚子運(yùn)動(dòng)得又少,所以腰腹部特別容易堆積脂肪。腰腹部的脂肪堆積多,肚子上的肉就會(huì)像游泳圈一樣一圈圈圍上去。久而久之,便導(dǎo)致了腹部肥胖。

  腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已證明多種導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系,其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。

  挺著啤酒肚的人得高血壓、冠心病以及糖尿病的概率比正常人高出許多,腦溢血和腦梗死等疾病在啤酒肚男性中也很常見(jiàn)。

  因此,老中醫(yī)建議,控制啤酒肚應(yīng)該從保證充足的睡眠開(kāi)始,每天至少保持8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,讓荷爾蒙分泌更充分。

  睡眠不足時(shí),人體分泌的促進(jìn)身體生長(zhǎng)的荷爾蒙被打亂,內(nèi)分泌失調(diào)從而影響代謝功能,體內(nèi)脂肪不能很好地通過(guò)這樣的方式分解,“啤酒肚”自然不可避免地產(chǎn)生了。

  另外,要加強(qiáng)鍛煉,有些人往往吃完飯后馬上就坐下來(lái)工作,體內(nèi)的脂肪沒(méi)有經(jīng)過(guò)分解代謝,就直接堆積到了腹部,加上很多人還喜歡把腰帶系得緊緊的,腰部以上被勒住,更是加速了啤酒肚的形成。

  因此,吃飯后要站立或漫步20-30分鐘,平時(shí)也要加強(qiáng)體育鍛煉

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
弥勒县| 新巴尔虎左旗| 拉萨市| 长泰县| 芜湖市| 龙井市| 成都市| 霞浦县| 道真| 旺苍县| 青州市| 天津市| 余庆县| 东宁县| 辰溪县| 马边| 南澳县| 托克逊县| 临沂市| 华蓥市| 宜兰市| 无锡市| 天门市| 崇州市| 武隆县| 察哈| 华阴市| 苗栗县| 雷山县| 梓潼县| 永仁县| 咸丰县| 大庆市| 北票市| 台安县| 灵丘县| 台东县| 重庆市| 崇阳县| 时尚| 青浦区|