再也不用煩惱肚子上的肉肉了，21天減肥法幫你

2014-10-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肚子減肥是困擾許多人的大問(wèn)題，有很多朋友嘗試了許多方法，都有辦法減去腹部多余的小贅肉。那么，肚子應(yīng)該怎樣減肥才更快更有效?21天減肥法效果如何?

減肥,21天減肥法,飲食" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201410/1394505777-20141001002828401.png" />

　　肚子減肥是困擾許多人的大問(wèn)題，有很多朋友嘗試了許多方法，都有辦法減去腹部多余的小贅肉。那么，肚子應(yīng)該怎樣減肥才更快更有效?21天減肥法效果如何?

　　所謂21天減肥法，是一種比較流行的極限減肥方法。21天減肥方法，要求我們?cè)?1天的時(shí)間內(nèi)，通過(guò)對(duì)飲食份量及種類、進(jìn)食時(shí)間等的嚴(yán)格控制，并且不依靠服用藥物或是運(yùn)動(dòng)方法，從而實(shí)現(xiàn)快速減肥瘦身的目的。在這21天內(nèi)，我們一共分為三個(gè)階段，包括前3天斷食階段、中8天蔬果餐階段和最后10天的6成飽階段。雖然21天減肥法可以幫助我們?cè)诙唐趦?nèi)快速減肥瘦身，但是長(zhǎng)期使用這個(gè)方法，我們不可避免地會(huì)有一定的副作用，會(huì)一定程度上影響我們的身體健康，所以，建議大家應(yīng)該慎重地采用21天減肥法。

　　而且，雖然有一部分人可以通過(guò)這種方法快速地瘦下來(lái)，不過(guò)更大一部分人是不能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的。一般來(lái)說(shuō)，三天后就堅(jiān)持不下去的人很多，而且一放棄減肥，我們就會(huì)像餓狼一樣猛吃，結(jié)果是反彈的十分厲害，胖得也更多。

　　如果我們要減肚子，最好是不要采用21天減肥法，因?yàn)樗^(guò)于傷身，也很難堅(jiān)持。我們最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥方法來(lái)鍛煉腹部肌肉，使腹部脂肪快速燃燒分解，從而快速地達(dá)到去除腹部小贅肉的目標(biāo)。

　　(實(shí)習(xí)編輯:Crystal)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

買2送1 買5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198