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五個(gè)小方法打造美背 教你如何快速有效瘦背

2014-08-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多MM都因?yàn)榛⒈承苎械胶茏员埃粋€(gè)女人最重要的就是柔弱纖細(xì),但背部的脂肪導(dǎo)致你不能小鳥(niǎo)依人般的躺在你的他懷里。五個(gè)小方法打造美背,教你如何快速有效瘦背。

   瘦背方法:運(yùn)動(dòng)

 
  想要擁有如白天鵝般的優(yōu)美背部,最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法就是運(yùn)動(dòng),平時(shí)多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和仰臥起坐、俯臥撐等,可以快速瘦背,閑下來(lái)的時(shí)候多練習(xí)瘦背瑜伽。
 
  瘦背方法:坐姿、站姿
 
  很多MM背部不夠優(yōu)美是因?yàn)樽撕驼咀说膯?wèn)題,如果你一直采取不正確的方式站著坐著的話,很容易影響到背部的曲線哦,所以你一定要注意到這一點(diǎn),必須養(yǎng)成好的習(xí)慣。
 
 
  瘦背方法:清洗后背
 
  由于很多MM的柔韌性的問(wèn)題,后背成為了最難清洗干凈的地方,但是如果你的背部不洗干凈的話,就很容易長(zhǎng)出螨蟲(chóng),背部的新陳代謝一向都很比較慢,所以平時(shí)洗澡的時(shí)候可以用毛巾或是浴球搓搓,不但可以美背還能瘦背。
 
  瘦背方法:長(zhǎng)柄浴刷法
 
  想要徹底的清潔背部或是加速燃燒背部脂肪的話,最好選擇長(zhǎng)柄浴刷,先從背下側(cè)向肩膀左右方向上下擦洗,然后再?gòu)募绨騼蓚?cè)向脊椎方向用螺旋的方式擦洗。力度盡量要大一些,更加能更好地清洗背部。
 
  瘦背方法:磨砂
 
  背部也是需要磨砂的哦,這是為了更好的清除背部角質(zhì)和刺激背部血液循環(huán),還可以避免背部長(zhǎng)出痘痘哦,但是一周磨兩三次就可以了,如果自己無(wú)法完成的話,可以去做SPA的時(shí)候叫美容人士幫忙哦。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
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