成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦背 > 有效減少背部脂肪的方法

有效減少背部脂肪的方法

2015-01-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果你的背部脂肪,厚得連你自己都受不了的話,那你就該檢討一下自己了,趕緊想辦法改善厚背的情況,建議你可以利用俯臥上仰的運(yùn)動(dòng),來達(dá)成消滅背部脂肪的目標(biāo)。

  1.進(jìn)行劃船器減肥

  用劃船進(jìn)行鍛煉,對(duì)臀部、背部的減肥效果較為明顯,具體的方法請(qǐng)參考“如何選擇劃船器減肥”和“使用劃船器減肥時(shí),應(yīng)注意哪些問題”兩問。

  2.游泳

  蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿,對(duì)鍛煉背部肌肉,減少背部脂肪都有明顯的作用,其中以蝶泳的效果最為明顯。

  3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

  雙腳分開至肩寬,站立,手臂側(cè)平舉,手心向前,兩臂前后水平運(yùn)動(dòng),向前,稍過身體;向后,盡量使兩手靠攏。重復(fù)動(dòng)作20次。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處,應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
汝南县| 颍上县| 汨罗市| 漾濞| 滁州市| 兰溪市| 米脂县| 醴陵市| 西藏| 高邮市| 西充县| 宜兰县| 青田县| 巫山县| 玛纳斯县| 延寿县| 宁津县| 安阳县| 恩平市| 万年县| 临泉县| 佛坪县| 唐河县| 东乡族自治县| 江都市| 巴青县| 诸暨市| 江孜县| 集安市| 信阳市| 小金县| 大同县| 金华市| 云梦县| 平邑县| 观塘区| 关岭| 鞍山市| 烟台市| 荆州市| 福清市|