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三步驟美背 讓你敢穿露背裝

2014-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:背部臃腫怎么敢穿性感的露背裝呢?這樣后背的性感就很容易埋沒在背部的贅肉里。如何瘦背才能擁有一副性感的美背呢?

  小編為大家推薦兩款瘦背工具,借助簡單的工具做一些簡單的瘦背的動作,長久的堅持就能讓后背的贅肉消失不見哦。那么讓我們一起來看看這些瘦背的最快方法吧。

  雄厚的背部水腫就靠網(wǎng)球消除

  如果背部出現(xiàn)水腫,看起來會虎背熊腰,無法產(chǎn)生漂亮的曲線。要消除背部水腫問題,你可以在背部與墻壁間夾住一顆網(wǎng)球,以雙腳「彎曲、伸直」的方式上下移動身體,讓網(wǎng)球滾動按摩肩胛骨周圍。高爾夫球由于體積過小,可能會造成疼痛感;而網(wǎng)球大小、軟硬適中,對于消除肩膀僵硬與水腫有非常好的效果。

  彈力帶讓你重現(xiàn)美美體態(tài)

  隨時保持「手肘位置不超過身體前方」這個小動作,可以讓肩胛骨與身體曲線變得更明顯。為了熟悉這個動作,你可以將彈力繩或彈力帶綁成圓圈,將此圓圈置于背后同時兩手穿過,借此練習固定手肘的位置,這也是模特兒美姿訓練中的一項課程。

  如果右手肘的位置較為前面,左手肘就會朝后,使背部肌肉收縮,兩手肘的位置要盡量與身體兩側(cè)平行,不要超過身體前方以免造成駝背,請多多練習此動作,讓身體習慣這個姿勢吧

  背部保養(yǎng)最重要,不可輕忽大意

  背部毛孔相當容易堵塞,因此洗澡時,盡量讓背部浸泡溫熱水,如果是淋浴,也請多溫熱水沖洗背部。在飲食上也要注意營養(yǎng)均衡,盡量少吃油炸、甜食,以避免粉刺、痘痘的生成。

  想要得到一個性感的美背,除了要做堅持做瘦背運動之外還應該要注重背部的保養(yǎng),這樣才會讓性感和美麗共存于你的后背!抓緊時間鍛煉起來吧,這樣等到夏天穿裙子的時候,就不會擔心身上有贅肉啦

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