成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 簡單兩招打造緊致手臂

簡單兩招打造緊致手臂

2014-08-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:今天小編就教你兩招瘦手臂操,幫你快速瘦手臂,塑造迷人好身材。

  手臂纖細操

  step1站在椅子前方,雙膝微彎,雙手手臂伸直,往后放在椅子上支撐身體,注意一定要挺胸才可以。

  step2腰部放低,手肘彎曲近90度,即可以恢復原位,反復做10次。

  睡前五分鐘手臂緊實操

  step1雙膝跪地,身體往前傾,手臂伸直,用手掌撐地,視線朝斜前方地面。

  step2挺胸用雙手手掌撐住地板,雙腳腳踝稍稍抬高并交叉,雙手距離可以窄一點,約一個手掌寬,這樣才比較穩(wěn)定。

  step3手臂往兩側彎曲,一邊做曲身運動,一邊挺胸,身體向前傾,使下巴靠近地板,約10次即可。

  (實習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>

相關問答

有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
尼勒克县| 清徐县| 襄城县| 托克逊县| 潼关县| 汕头市| 泾源县| 潜山县| 荔波县| 安西县| 乃东县| 揭东县| 栾川县| 赤峰市| 文昌市| 阿鲁科尔沁旗| 大连市| 九龙城区| 时尚| 长武县| 武宣县| 临江市| 马龙县| 孟连| 忻州市| 山东省| 临泉县| 铁力市| 松江区| 潢川县| 普陀区| 肃宁县| 清新县| 龙州县| 东宁县| 贡觉县| 曲靖市| 沅陵县| 辉南县| 博白县| 奎屯市|