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通便止瀉減肥 常吃蘋(píng)果防治疾病

2014-07-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們很多人都是知道常吃蘋(píng)果有利于我們的身體健康的,而且對(duì)于我們的健康也是有很大的幫助的,但是蘋(píng)果對(duì)于健康的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多人都是不了解的,下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

  我們很多人都是知道常吃蘋(píng)果有利于我們的身體健康的,而且對(duì)于我們的健康也是有很大的幫助的,但是蘋(píng)果對(duì)于健康的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多人都是不了解的,下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

  1、止瀉

  因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鞣酸、蘋(píng)果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果,即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮,連湯食之。

  2、通便

  蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng),能使大便松軟,便于排泄,因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便,治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。

  3、對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者,吃蘋(píng)果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等,還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

  4、防治高血壓

  5、增進(jìn)食欲,益于嬰兒生長(zhǎng)

  蘋(píng)果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

  6、減肥

  蘋(píng)果中含有的大量維生素、蘋(píng)果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋(píng)果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者,需要吃一些酸蘋(píng)果。

  7、防治貧血

  常吃蘋(píng)果還能增加血色素,使皮膚變得細(xì)白紅嫩,因此,對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō),食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

  8、防止老化

  蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

  9、預(yù)防糖尿病

  蘋(píng)果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋(píng)果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋(píng)果。

  10、增強(qiáng)記憶力

  蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素,而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。

  在日常的生活中,如果你想得到上面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,那么我們?cè)陲嬍持芯鸵⒁饬?,多多的吃蘋(píng)果就是有哦幫助的哦。

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