很多愛美的女性怕辛苦而又想減肥，會選擇采用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，節(jié)食減肥是一種治標(biāo)不治本的笨辦法，初期能看到一些減肥效果，但長期堅持的話，會對身體造成嚴(yán)重的危害。而且這種節(jié)食方法雖然能瘦下幾斤，瘦身效果卻難以持久。那么，節(jié)食減肥的危害都有哪些呢？

1.營養(yǎng)不良

節(jié)食減肥最直接也是最明顯的后果就是營養(yǎng)不良了。長期的節(jié)食各種營養(yǎng)元素不能得到很好的補充，這樣最后自然會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。

2.基礎(chǔ)代謝率降低

長時間的節(jié)食減肥，還會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝處于異常的狀態(tài)，這時候就是大家方法正確也很難減肥成功了，而且皮膚變得非常松弛，臀部、胸部這些部位都干癟了下來。

3.導(dǎo)致免疫力低下

飲食量進(jìn)行嚴(yán)重的消減，很多營養(yǎng)物質(zhì)得不到補充，會導(dǎo)致維生素A、D、E、K等脂溶性維生素的不足，極易導(dǎo)致免疫力低下，從而引發(fā)各種問題。

4.引發(fā)脫水癥狀

當(dāng)能量不足時，身體則會消耗比脂肪更易轉(zhuǎn)換為能量的糖原，同時會排出大量水分。然而，若是再次開始進(jìn)食，身體則會補充糖原并蓄積水分，體重也會隨之增加，引起頭痛、眩暈。

5.給心臟造成負(fù)擔(dān)

由于極端降低卡路里的攝取量，可能會導(dǎo)致心臟周圍的脂肪增加。

6.對頭發(fā)、肌膚造成損害

短期集中型節(jié)食限制了礦物質(zhì)營養(yǎng)素以及維生素的攝取，如頭發(fā)會失去光澤甚至是脫發(fā)，而皮膚則會干燥或引發(fā)粉刺等皮膚問題。

7.導(dǎo)致肌肉流失

不少女性在減肥的時候都想速戰(zhàn)速決，于是在節(jié)食的同時還加入了有氧運動，這樣碳水化合物又跟不上，雖然體重短時間內(nèi)是減少了，但是身體里面的脂肪一點沒有減少，減少的都是蛋白質(zhì)，使得自己的肌肉流失了。

8.導(dǎo)致無精打采

短期集中型的節(jié)食雖然能夠減少體重，但減去的卻是體內(nèi)蓄積的糖原和水分，從而導(dǎo)致身體能量不足而陷入疲軟的狀態(tài)。

9.導(dǎo)致心情煩躁

這種極端的節(jié)食減肥極易導(dǎo)致壓力增大、心情煩躁抑郁，從而促進(jìn)腦內(nèi)皮質(zhì)甾酮的分泌，導(dǎo)致集中力低下、難以入睡而疲憊不堪。

減肥的最終目的其實是為了健康，節(jié)食減肥是不可取的。患有肥胖癥或時間不充裕，無法保持運動規(guī)律的人去，可以通過服用正規(guī)的減肥藥奧利司他來進(jìn)行減脂減肥。奧利司他能夠有效的阻斷人體對于食物中脂肪的吸收，從而達(dá)到減脂減肥的功效。奧利司他僅作用于胃腸道，是一種脂肪酶抑制劑，有沒嚴(yán)重的副作用。

奧利司他是長效和強(qiáng)效的特異性胃腸道脂酶抑制劑，它通過與胃和小腸腔內(nèi)胃脂酶和胰脂酶活性絲氨酸部位形成共價鍵使酶失活而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解為可吸收的游離脂肪酸和單?；视汀Ｎ聪母视腿ゲ荒鼙簧眢w吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。該藥無需通過全身吸收發(fā)揮藥效。

其實對于減肥人士來說，節(jié)食減肥并不是正確的減肥方法，如果減肥需要以犧牲健康為代價的話，那減肥還有什么意義呢！減肥需要一個循環(huán)漸進(jìn)的過程，不要妄想著一蹴而就，減肥的核心點就是堅持，堅持運動，堅持飲食合理搭配。