每逢假期胖三斤，春節(jié)假期更會(huì)胖的嚴(yán)重。想不想短期內(nèi)就恢復(fù)身材呢？那小編就推薦一些快速瘦身的方法供大家參考吧。
首先，以下推薦的減肥方法均為快速瘦身法，僅限于短期內(nèi)恢復(fù)身材，并不推薦長(zhǎng)期使用。另外，要根據(jù)自身情況選擇減肥方法，一旦出現(xiàn)身體不適，請(qǐng)馬上終止減肥。
三種三天就能見(jiàn)效的瘦身方法：
方法一：酸奶+火龍果瘦身法
減肥期間只能吃脫脂無(wú)糖的酸奶和火龍果。其他食物一點(diǎn)都不能吃。
并且每一次都不能吃撐，吃到不在饑餓就要停止飲食。
另外每天最多吃250克的酸奶。
除此以外，每天要保證喝2升左右的溫?zé)岚组_(kāi)水。但是要注意，白開(kāi)水要分次小口緩慢飲用。
方法二：雞蛋+蔬菜減肥法
減肥期間只能吃水煮雞蛋和水煮蔬菜。其他食物一點(diǎn)都不能吃。
并且每一餐都不能吃撐，吃到不在饑餓就要停止飲食。
另外每天最多吃三個(gè)水煮蛋，并且水煮蔬菜中的調(diào)味汁只能是基本的鹽、醬油和醋等。
除此以外，每天要保證喝2升左右的溫?zé)岚组_(kāi)水。但是要注意，白開(kāi)水要分次小口緩慢飲用。
方法三：蘋果減肥法
減肥期間只能吃蘋果。每天的八點(diǎn)、十點(diǎn)、十二點(diǎn)、十五點(diǎn)和十八點(diǎn)分別吃一個(gè)蘋果。
減肥期間可能會(huì)有很強(qiáng)的饑餓感，所以吃蘋果的時(shí)候要緩慢食用，并且要保證喝足量的溫水，既能飽腹還能緩解饑餓感。
以上三種減肥方法都是限食瘦身和快速燃脂的減肥方法，只要能堅(jiān)持三到五天就能收獲可見(jiàn)的瘦身效果。但這些方法并不推薦長(zhǎng)期使用。
很多人擔(dān)心短期限食減肥以后會(huì)因?yàn)榛謴?fù)飲食而變胖，其實(shí)不會(huì)，只要用對(duì)方法就能一直保持身材哦。
首先恢復(fù)飲食前一周不能一下子吃太多，每一餐吃五到六分飽就要停止飲食。
另外還要保持規(guī)律飲食的習(xí)慣，并且晚餐的時(shí)間不能太晚，每天的十八點(diǎn)前一定要結(jié)束晚餐。
只要能平穩(wěn)的度過(guò)恢復(fù)飲食的初期階段，就能輕松避免減肥反彈。長(zhǎng)久的保持好身材。
用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥105用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥42用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥268用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價(jià)： ￥588用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。
健客價(jià)： ￥184用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥298用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
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健客價(jià)： ￥135本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖；還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥126用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥220減肥瘦身。
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健客價(jià)： ￥58湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片：減肥。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。 康力士
健客價(jià)： ￥1066用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥265用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥7.5
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