熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦？

2018-11-21 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：黑巧克力含有豐富的抗氧化劑黃酮醇，蘋(píng)果中也含有大量的抗炎抗氧化劑櫟精，櫟精可促進(jìn)血液循環(huán)，降低心臟病危險(xiǎn)的同時(shí)也可防止肥胖的發(fā)生。將蘋(píng)果切成片，蘸上融化的黑巧克力食用，既好吃又營(yíng)養(yǎng)。

如何減掉身上的肥肉成為年女老少都掛在嘴邊的一個(gè)問(wèn)題。其實(shí)想要減掉身上的肉不一定非得進(jìn)健身房，只要吃的對(duì)，一樣可以達(dá)到減肥的效果。食物中的營(yíng)養(yǎng)成分難以計(jì)數(shù)，它們之間相互影響，如果兩種食物搭配合理，不但味道好，還能促進(jìn)有益成分的吸收，更好地發(fā)揮其抗病功效，抗癌還可減肥瘦身。那么熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦？

熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦？

巧克力+蘋(píng)果

黑巧克力含有豐富的抗氧化劑黃酮醇，蘋(píng)果中也含有大量的抗炎抗氧化劑櫟精，櫟精可促進(jìn)血液循環(huán)，降低心臟病危險(xiǎn)的同時(shí)也可防止肥胖的發(fā)生。將蘋(píng)果切成片，蘸上融化的黑巧克力食用，既好吃又營(yíng)養(yǎng)。

燕麥+獼猴桃

鐵在防止疲勞和增強(qiáng)免疫力方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。美國(guó)疾控中心研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵是最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，也是貧血的頭號(hào)病因。研究表明，來(lái)自肉的血紅素鐵容易被人體吸收。而來(lái)自谷物和各種蔬菜的非血紅素鐵則較難被人體吸收利用。維生素C有助于人體更好地吸收非血紅素鐵。吃燕麥片時(shí)加入富含維生素C的藍(lán)莓或獼猴桃，或吃菠菜時(shí)擠點(diǎn)檸檬汁等都有助于更有效地補(bǔ)鐵。

咖喱+胡椒

咖喱有助于抗擊癌癥、糖尿病等多種疾病。研究發(fā)現(xiàn)，與黑胡椒搭檔后，人體對(duì)咖喱中的活性物質(zhì)姜黃素的吸收效率提高1000倍。起關(guān)鍵作用的是黑胡椒中的辛辣物質(zhì)胡椒堿。因此，在烹調(diào)的時(shí)候兩種調(diào)料同時(shí)使用，抗炎抗癌效果更佳。辛辣食物可促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。

熱量這么高的食物搭配在一起真的能瘦？其實(shí)減肥還是貴在堅(jiān)持，持之以恒。即使當(dāng)體重達(dá)到理想后，仍應(yīng)堅(jiān)持減肥飲食，也就是說(shuō)，減肥飲食要堅(jiān)持。減肥必須持之以恒，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持合理的飲食，就可以很健康的減肥，希望這些對(duì)您有所幫助!當(dāng)然最重要是管住嘴邁開(kāi)腿。

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